Комплексы для улучшения сна

Избавьтесь от бессонницы с помощью БАДов для улучшения сна

Здоровый сон – основа отличного самочувствия и работоспособности. Продолжительность и качество сна напрямую влияет на состояние здоровья, а постоянное недосыпание может стать причиной ослабления иммунитета, нарушения работы сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, снижения метаболизма и процессов восстановления ресурсов организма. Альтернативой не всегда безопасных седативных препаратов являются витамины и БАДы для улучшения сна, созданные на основе натурального сырья и не вызывают привыкания.

Витамины и биоактивные комплексы для улучшения сна: что выбрать?

Обычно БАДы-комплексы для улучшения сна делят на две группы по их составу. Ведь нарушение сна часто связано со сложными биохимическими процессами, часто его вызывает дефицит определенных аминокислот или компонентов, необходимых для их синтеза. Вторая категория таких средств – комплексы витаминов и минералов, а также средств на основе экстрактов лекарственных растений. Фитопрепараты отмечают деликатное влияние таких средств на ЦНС, обычно их вполне достаточно для преодоления легких форм бессонницы.

Регулируем уровень гормонов

Среди наиболее популярных БАДов, способных улучшить сон, специалисты выделяют комплексы, в составе которых есть следующие компоненты:

• мелатонин – его часто называют гормоном сна. В организме он играет роль регулятора суточных ритмов. В условиях сильного эмоционального возбуждения его уровень становится ниже, что удлиняет время вхождения организма в состояние сна и может привести к замкнутому кругу, когда бессонница вызывает истощение организма и как следствие – эмоциональный дисбаланс, являющийся фактором снижения мелатонина;
• триптофан – одна из восьми незаменимых аминокислот, участвующих в синтезе важных гормонов, которые играют важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций;
• GABA (гамма-аминомасляная кислота) – является одним из важнейших нейромедиаторов. Пищевые добавки, содержащие GABA, обеспечивают успокаивающий эффект и улучшают качество сна;
• L-теанин – аминокислота, в большом количестве содержащаяся в чайных листьях. Способствует релаксации, ее используют как адаптоген.

Контролируем поступление витаминов и минералов

Кроме различных негативных внешних факторов на качество и продолжительность сна влияет недостаток определенных витаминов и минералов. Итак, в наиболее эффективные БАДы-комплексы для улучшения сна часто включают такие нутриенты:

• витамин D – положительно влияет на продолжительность и качество сна, есть в рыбьем жире;
• витамин E – помогает избавиться от "синдрома беспокойных ног", часто являющегося одной из причин нарушения сна;
• витамины группы B – помогают выровнять энергетический баланс организма, полезны для борьбы со стрессом и его следствием – бессонницей;
• витамин C – входит почти во все комплексы, поскольку обеспечивает повышение иммунитета и устойчивость к инфекционным заболеваниям;
• железо, магний и кальций – эти минералы помогут если необходимо успокоить нервы и снять напряжение мышц, избавиться от усталости и симптомов тревоги.

Добавляем растительные компоненты

Прежде чем перейти к серьезным лекарственным препаратам, врачи часто советуют начать с безопасных пищевых добавок для преодоления возбуждения, стресса и улучшения сна. Среди наиболее распространенных компонентов – экстракты ромашки лекарственной, корней валерианы, пустырника, мяты перечной, душицы, лаванды, коры магнолии и зеленого чая.

Где купить БАДы для улучшения сна?

Интернет-магазин "Рідні Медтехника" предлагает широкий ассортимент безопасных и эффективных пищевых добавок, оказывающих деликатное воздействие на организм и помогающих наладить здоровый сон. В нашем каталоге вы можете выбрать качественную сертифицированную продукцию от лучших украинских и мировых производителей, изготовленную из экологически чистого сырья. Здесь можно купить БАДы и комплексы витаминов для улучшения сна по доступной цене. На сайте магазина "Рідні Медтехника" представлены разнообразное оборудование, товары для эффективного оздоровления и реабилитации, по невысоким ценам, с доставкой по Украине.