Мелатонин

Мелатонин – источник здорового сна

Всем известно, что основой здоровой жизни является крепкий и качественный сон. Статистика гласит, что каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с острой формой такого состояния, когда он не может спать – например, ввиду стресса (неважно, положительного или негативного). Но мало кто знает, что хронической бессонницей страдает от 15 до 30% населения планеты.

В организме человека имеется такой гормон как мелатонин, который регулирует циркадный ритм – изменения активности: сна и бодрствования. Иными словами, отвечающий за погружение человека в сон. Данное вещество вырабатывается в организме самостоятельно, а также присутствует в некоторых продуктах питания: грецкие орехи, бананы, кукуруза, гранат, клубника и др., но нередко бывает так, что его катастрофически недостаточно, причин этому множество: плохая экология, ультрафиолет, выхлопные газы, вредная пища и даже генетическая предрасположенность. В таких случаях настоящей находкой станет мелатонин в концентрированном виде – в форме биологически активных добавок.

Таблетки от бессонницы: показания к применению, форма выпуска и дозировка

Применять БАД мелатонин необходимо в том случае, когда организм самостоятельно не может выработать его в достаточном количестве, сигнализируя об этом следующим образом:

• человек имеет систематические проблемы с засыпанием;
• качество сна ухудшается и учащаются пробуждения;
• частая смена часовых поясов нарушает режим "сон/бодрствование";
• человека преследует усталость, раздражительность и плохое настроение;
• у женщин – нарушается менструальный цикл;
• человек является более уязвимым к инфекционным заболеваниям.

Препарат для сна мелатонин бывает в форме капсул и таблеток. Какой выбрать – дело сугубо личное. Но укажем, что мелатонин в капсулах гораздо быстрее усваивается организмом.

Большинство производителей выпускают снотворное мелатонин по 30, 50, 90, 100, 120 таблеток или капсул в банках или упаковках с блистерами. Дозировка также бывает разной – от 0,5 до 3 мг в капсуле/таблетке.

Важно учитывать правила приема препарата: лучше всего начать с маленькой дозировки (0,5 мг), постепенно ее увеличивая до 3-5 мг, 2-3 раза в неделю. Укажем, что принимать препарат следует за 30 минут до сна. В целом мелатонин полезен для всех людей в возрасте от 35 лет. Ведь стоит понимать, что с возрастом его выработка постепенно уменьшается. Именно дефицитом мелатонина объясняется бессонница у людей пожилого возраста, поэтому для них данный препарат является особенно полезным.

Укажем, что зачастую наши покупатели останавливают свой выбор на товарах американской компании Jarrow и немецкой Zein Pharma, которые уже много лет занимают лидирующие позиции во всем мире в производстве пищевых добавок.

Мелатонин, Jarrow	Мелатонин, ZeinPharma

Другие полезные свойства мелатонина

Кроме основной функции мелатонина – улучшении сна, данный препарат имеет целый ряд других полезных свойств. О них – далее.

Современные исследования показали, что мелатонин способен существенно облегчить протекание вирусных инфекций, подавляя воспалительные процессы.

Кроме этого, мелатонин благотворно влияет на органы зрения, снижая риск заболеваний, включая и возрастную макулярную дегенерацию. Исследования показывают, что 3 г мелатонина каждый день на протяжении 6 месяцев - 2 лет обеспечивают колоссальную защиту зрительных органов.

Также мелатонин является прекрасным помощником в лечении язвы желудка, а также болезней, связанных с нарушением работы желудочно-кишечного тракта.

При помощи мелатонина в организме повышается количество гормона роста.

Часто бывает так, что у человека наблюдаются посторонние шумы в ушах, справиться с ними также поможет гормон сна – мелатонин.

Более того, данный препарат позитивно влияет на нервную систему: устраняет симптомы депрессии, улучшает настроение и общее психологическое состояние.

Противопоказания

Мелатонин – это довольно безопасное средство, которое практически не вызывает побочных эффектов; более того, установлено, что он не вызывает привыкания. Однако у некоторых людей (ввиду индивидуальных особенностей организма) гормон сна может вызывать побочное действие: например, чрезмерную сонливость, головокружение, головные боли, тошноту.

Также важно учитывать, что перед одновременным приемом мелатонина с другими лекарствами (например, антидепрессанты или препараты для понижения давления) необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Где купить мелатонин?

Купить гормон сна можно в магазинах, специализирующихся на витаминах и БАДах. Именно такими являются магазины нашей сети "Рідні Медтехника", расположенные во всех крупных городах Украины. Также мелатонин купить можно и здесь – на сайте, просто добавив товар в корзину и оформив заказ.