Как снизить уровень сахара в крови быстро и безопасно?

Содержание:

• Что чувствует человек в случае повышенного сахара в крови?
• Какой уровень сахара является опасным?
• Как быстро снизить уровень сахара в крови?
• Чем снизить уровень сахара в домашних условиях без использования лекарств?
• Какие продукты снижают уровень сахара в крови?
• Что категорически запрещено употреблять при сахарном диабете?

Человеческий организм – сложная система, в которой каждую секунду происходит ряд биологических и биохимических процессов. Как только возникает нарушение обмена или опасность на одном из уровней регуляции внутренней устойчивости, наш организм сразу начинает посылать сигналы тревоги, но мы часто не придаем значения и внимания данным сигналам.

Сегодня поговорим о гипергликемии – этот медицинский термин представляет собой повышение уровня глюкозы в крови выше нормативных значений. Если вовремя не диагностировать, не лечить и не профилактировать гипергликемию и болезни, которые ее вызывают, то можно получить серьезные и опасные для жизни осложнения.

Одним из серьезных недугов, который приводит к гипергликемии, является сахарный диабет – заболевание, связанное с нарушением всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого. К сожалению, у большинства больных он возникает из-за небрежного отношения к собственному образу жизни, режиму питания и физическим нагрузкам. Сахарный диабет разделяется на два основных типа:

• СД I типа – он возникает на фоне структурных и функциональных изменений клеток поджелудочной железы, отвечающих за выработку инсулина – вещества, снижающего сахар в крови. Количество инсулина снижается – глюкоза крови повышается.
• СД II типа – развивается из-за снижения чувствительности рецепторов клеток инсулинозависимых тканей к инсулину.

Также различают еще такой тип диабета как гестационный – развивающийся на фоне беременности и исчезающий после рождения ребенка.

Сразу же возникает вопрос: а как же снизить сахар в крови во время беременности?

Первое, что необходимо сделать, – приобрести глюкометр и регулярно измерять уровень сахара, не менее 4 раз в сутки. Далее беременная пересматривает свой режим питания, устраняет из него вредные продукты и добавляет продукты с низким гликемическим индексом. Обязательными в распорядке дня являются физические упражнения, это могут быть занятия йогой, пешие прогулки, плавание и занятия на фитболе.

Что чувствует человек в случае повышенного сахара в крови?

Мы уже упоминали, что в случае угрозы нарушений жизненно важных функций наш организм сигнализирует нам своеобразным путем, всегда стоит прислушиваться к себе и если возникают симптомы и неприятные ощущения, ранее вам не присущи, следует немедленно обратиться к врачу-эндокринологу.

Итак, какие симптомы характерны при повышении уровня глюкозы в крови:

• жажда и усиленный аппетит;
• быстрая потеря или набор веса;
• сухость кожи, шелушение, склонность к грибковым поражениям и появление гнойничков;
• повышение потоотделения и снижение температуры тела;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• быстрая утомляемость;
• нарушение зрения;
• снижение либидо;
• нарушение работы кишечника;
• частое повышение артериального давления;
• нарушение работы почек;
• неприятный запах изо рта, проблемы с зубами;
• недержание мочи;
• плохая регенерация ран и порезов.

Все эти симптомы проявляются на ранних стадиях заболевания. Если не лечиться и не контролировать уровень глюкозы в крови, то наступают сложные изменения в организме.

Какой уровень сахара является опасным?

Стоит помнить, что контролировать сахар крови следует даже здоровым людям, а находящимся в группе риска необходимо это делать регулярно.

Для начала разберемся, какой нормальный уровень сахара в крови здорового человека:

В течение суток сахар может изменяться в интервале от 10 до 15%. Суточные колебания происходят не во всех категорий людей, к ним больше склонны спортсмены, диабетики и больные с серьезными патологиями печени. Повышение уровня глюкозы до 8 ммоль/л может протекать бессимптомно, однако ее увеличение выше этого предела влечет за собой серьезные кислотно-щелочные нарушения, сопровождающиеся сильной головной болью, тошнотой, спастическими болями в животе. Прогрессирование изменений приводит к развитию сначала прекоматозного, а затем коматозного состояния под названием диабетический кетоацедоз. В случае прогрессирования метаболических нарушений больной становится более апатичным, молчаливым, появляется спутанность сознания. Далее развивается сонливость и сопор; если не провести адекватного лечения, то наступает кетоацидотическая кома.

Существует специальное мировое учреждение, которое ежегодно обновляет свои стандарты оказания лечебной помощи и доказательные медицинские рекомендации больным сахарным диабетом в соответствии с прогрессом и новыми разработками науки.

Согласно критериям Американской диабетической ассоциации (ADA) 2021, если вы заметили периодическое или постоянное повышение глюкозы крови, необходимо контролировать это лабораторными тестами на подтверждение преддиабета. На сегодняшний день диагноз предиабет имеет место в случае показателей теста 5,6-6,9 ммоль/л (в плазме крови), в отличие от ранее принятых уровней глюкозы крови натощак, колеблющимися от 6,1 до 6,9 ммоль/л.

Как быстро снизить уровень сахара в крови?

Высокие уровни теста на сахар в крови нуждаются в госпитализации в стационар и медикаментозной коррекции, которая подбирается индивидуально врачами-эндокринологами.

В домашних условиях повышенный уровень сахара можно снизить с помощью правильно подобранных продуктов питания, физических нагрузок и народных средств.

Чем снизить уровень сахара в домашних условиях без использования лекарств?

Народная медицина помогает в борьбе с сахарным диабетом. Преимущество народных средств – в доступности, безопасности, натуральности и эффективности. Регулировать уровень глюкозы помогают рецепты из обычных продуктов, например:

• Цельное зерно овса (1/2 стакана) нужно залить кипяченой водой (0,6 л). Разогреть на пару 15 минут. Настоять полчаса, процедить. Пить месяц по половине стакана до еды 3 раза в день.
• Гречневую крупу растолочь. Взять столовую ложку, залить кефиром комнатной температуры (200 мл). Оставить на ночь. Утром выпить натощак.
•  Взять семена льна в порошке. Залить чайную ложку 200 мл кипяченой воды. Настоять 40 минут. Добавить в отвар половину сока лимона. Размешать, выпить настой, не процеживая, за один раз.
• Сок одного среднего по размеру лимона смешать с сырым куриным яйцом. Выпивать натощак 3 дня подряд, после сделать перерыв на 10 дней. Повторять курс в случае ухудшения самочувствия.
• Стручковую фасоль (4 ст. л.) залить 0,5 л кипятка, разогреть на пару 20 минут. Настоять час, а можно и больше, дальше процедить. Принимать до еды 3 раза в день.
• Лавровый лист (8-10 шт.) залить стаканом кипятка. Настоять в термосе 24 часа. Выпивать за полчаса до еды по ¼ стакана 3 раза в день. Курс лечения – 3-6 дней.

В домашнем лечении диабета часто используются травы, снижающие сахар в крови. Из трав готовятся разнообразные отвары, заваривается чай, делаются водные настои. Самым эффективными и наиболее целебными растениями, помогающими контролировать уровень глюкозы в крови, считаются лавровый лист, полынь, одуванчик, зверобой, бессмертник, крапива, клевер, мокрица, бузина, шиповник, а также листья ежевики, земляники и черной смородины.

Корица тоже является лидером и главным союзником в борьбе с сахарным диабетом, активные вещества, входящие в ее структуру, эффективно снижают уровень сахара. Существует много рецептов, как можно применять корицу, например, самый простой – это салат из яблок, которые посыпают корицей или добавляют ее в стакан нежирного кефира с молотым имбирем.

Также людям, страдающим от диабета, следует использовать в любимых напитках сахарозаменитель или подсластитель.

Какие продукты снижают уровень сахара в крови?

Пересмотреть свой рацион должен каждый, кто страдает сахарным диабетом. Углеводные продукты следует полностью устранить. Схема питания разрабатывается индивидуально с соблюдением общих правил:

• методы приготовления блюд – на пару, варка, тушение;
• КБЖУ пищи – 300-350 г углеводов (45%); 80-90 г белков (20%); 70-80 г жиров (35%);
• суточная норма соли – не более 12 г;
• объем жидкости – до 1,5 л в день;
• приблизительная калорийность меню на день – 2200-2400 ккал;
• питания мелкое, по 5-6 раз в день.

Итак, рассмотрим, какие продукты должны быть в ежедневном меню:

• цитрусовые;
• фрукты (авокадо, вишня, яблоки кисло-сладкие);
• овощи зеленого цвета (кабачки, патиссоны, капуста, огурцы, спаржевая фасоль, шпинат и т. д.);
• топинамбур (содержит инулин – растительный аналог гормона инсулин);
• репа;
• чеснок;
• свежая зелень;
• орехи (кешью, арахис, грецкий и бразильский орех, миндаль, фундук);
• тыквенные и подсолнечные семечки;
• специи (корица, гвоздика, горчица, имбирь, черный и красный перец, куркума, любая пряная зелень в сушеном виде);
• морепродукты; нежирная рыба;
• соевые сыры;
• бобовые;
• злаки.

Что категорически запрещено употреблять при сахарном диабете?

Абсолютно запрещено употреблять следующие продукты и напитки:

• жирные сорта мяса, рыбы и птицы и любые блюда из них;
• копчености, колбасы, консервы;
• икра рыбы;
• молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности и блюда из них;
• соленья, маринады, острые соусы;
• манка, рис, макаронные изделия;
• хлебобулочные изделия, кондитерские изделия;
• любые газированные и сладкие напитки.

Регулярный контроль уровня сахара при помощи глюкометра помогает самостоятельно корректировать свой рацион и физическую активность. Ведь для человека с диабетом питание является основой его хорошего самочувствия: он должен знать, какую еду и в каком количестве ему следует потреблять, сделав это своим стандартом. И только тогда, когда пациент избавится от психологии диеты, он достигнет качественного уровня жизни.

Таким образом, сахарный диабет – это не приговор, а особый образ жизни, ведь если человек научится прислушиваться к своему организму, то сахар в крови практически все время будет находиться на нормальном уровне.