Идеальным временем для оздоровления, отдыха и укрепления здоровья по праву считается лето! Ведь именно летом наш организм может максимально насытить себя витаминами, минералами и всеми полезными веществами. Запасаясь полезностями, важно не забывать, что интенсивность обменных процессов летом увеличивается гораздо быстрее и больше, а все из-за повышенного теплообмена. Именно поэтому свой “летний” рацион питания непременно необходимо дополнять достаточным количеством жидкости, ведь все мы знаем, что летом вода в теле практически не задерживается. Кроме этого, не упустите возможности насытить свой организм свежими фруктами, ягодами и овощами. А что еще?
Свежий воздух, отдых на даче или у моря и спорт положительно скажутся на состоянии здоровья. Но не стоит забывать и о дополнительном приеме витаминов и минералов. Самыми необходимыми летними витаминами для укрепления иммунитета являются витамины С и D. Препараты для укрепления иммунитета необходимы в любое время года. Многие ошибочно считают, что насытившись летом фруктами и овощами, можно надолго забыть о дополнительном приеме витаминов. Накопленные витамины летом не укрепят организм настолько, чтобы можно было встречать осень. К счастью, восполнить и поддерживать запасы витаминов, например, С и D, можно применяя комплексы витаминов для иммунитета или моновитамины. Например, введите себе за правило начинать свое утро стаканом воды с шипучим витамином С. Аскорбиновая кислота (витамин C) – сильнейший антиоксидант, который защищает организм от бактерий и вирусов. Он также оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие. У нас, в Рідні Медтехника, можно приобрести витамины швейцарского бренда Swiss Energy Vitamin C. Они способствуют усвоению кальция и железа в организме, усиливают стрессоустойчивость, а также поддерживают уровень сахара в крови в допустимых нормах. Благодаря тому, что витамины растворяются в воде, препарат быстрее попадает в кровь, не раздражая слизистую желудочного тракта. Витамин C стимулирует разрушение холестериновых бляшек в организме, тем самым предотвращая развитие атеросклероза.
Что касается витамина D (или как его еще называют “солнечный витамин”), то его недостаток может негативно повлиять на состояние здоровья, а именно здоровья костей. При недостатке витамина D кости становятся более хрупкими, а костная ткань не такой плотной. Витамин D вырабатывается от попадания солнечных лучей на кожу, но сколько времени необходимо для получения достаточного количества витамина ответить не сможет никто. Все зависит как от возраста, так и от общего состоянии здоровья. Поэтому лучше не надеяться только на солнце, а дополнять свой рацион витамином в удобной для потребителя форме. Большой популярностью пользуется жидкая форма витамина, то есть витамин D в каплях. Капли не содержат химических веществ, их легко дозировать, не имеют вкуса и запаха. Вы можете обеспечить себя необходимым и высококачественным витамином D3, применяя капли, например, известного немецкого бренда ZeinPharma.
И не забываем о достаточном количестве жидкости! Кстати, почему бы не выпить чашечку травяного чая летним вечером. Фиточаи для иммунитета – кладезь всего самого полезного. Идеальным составом считается тот, в который входит эхинацея, так как это растение отличается противовоспалительным и антивирусным свойством. Также отличным вариантом будет чай с липовым, шалфейным сбором, а также те травяные чаи (фиточаи) для повышения иммунитета, в которых есть цветки ромашки, календулы и листья малины. В повышении иммунитета поможет фиточай на основе ягодного настоя черной смородины, а также смесь черноплодной рябины и шиповника. Считается, что в их плодах больше всего витаминов, которые помогают организму бороться с вирусами.
Пусть это лето оставит вам только приятные воспоминания! Будьте здоровы!
