Ни у кого никогда не возникнет сомнений, что витамины нужны любому организму, так как они помогают укреплять здоровье, влиять на общее самочувствие. Мало кто знает, что большее количество витаминов не в состоянии самостоятельно синтезироваться организмом. Когда ему не хватает какого либо витамина или минерала, необходимо восполнять эту потребность приемом витаминных комплексов или отдельных витаминов. Особенно в них нуждается организм женщины.
Сигналы нехватки витаминов
Авитаминоз и гиповитаминоз – это заболевания, связанные с недостатком витаминов. Они могут проявиться внешне или остаться незамеченными, но явно влиять на общее состояние, внешний вид и настроение женщины. Часто достаточно просто осмотреться в зеркале, чтобы заметить, чего не хватает женскому организму. В особой зоне риска те, кто перенес инфекционные болезни, любители диет, у кого нарушен процесс работы ЖКТ, курильщики, а также те, кто употребляет алкоголь. Много и тех, чья работа связана с постоянными стрессами и перенапряжением. Больше всего дефицит полезных веществ отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Кстати, волосы, явный показатель того, что в организме что-то происходит. Когда не хватает конкретного витамина? При пересушенной коже, а также при наличии трещин на губах организму не хватает витамина А. В случае отсутствия аппетита или его ухудшения, а также при расстройстве пищеварения, организм сигнализирует о нехватке витамина В1, а вот при частых головных болях, ухудшении зрения организму не хватает витамина В2. Наличие сыпи на лице и бессонница может сигнализировать о дефиците витамина В6, а при выпадении волос, проблемах с памятью, прогрессирующих морщинах – витамина В9 или фолиевой кислоты. Нехватка витамина В12 проявляется звоном в ушах и хронической усталостью, а ухудшение состояния зубов напрямую зависит от недостаточного количества витамина D. Хуже всего, когда женщина начинает замечать ухудшение состояния кожи, выпадение, пересушенность или ломкость волос, а также постоянно сломанные ногти. Все это говорит о том, что женскому организму не достаточно именно “женских” витаминов.
Витамины для красоты
Обычно женщина ухаживает за собой только при помощи наружных средств – кремов для лица, лосьонов для тела, масок для волос. Но большинство женщин, возможно, даже не задумываются о том, что о своей красоте нужно заботиться изнутри. Крема и маски дают только временный зрительный эффект. Кожа и волосы нуждаются в витаминах и минералах изнутри, поэтому любой женщине необходимо дополнять свой рацион питания полезными веществами. Известно, что внешняя красота напрямую зависит от внутреннего здоровья, так что в состав витаминных комплексов для красоты и здоровья женщины должно входить как можно больше полезных активных природных веществ.
Итак, витамины для кожи, а также витамины для волос всегда имеют в своем составе такие полезные вещества.
- витамин А
- витамин С
- рыбий жир
- биотин или витамин В7
- витамин Е
- витамин PP
- селен
- кальций
- рибофлавин
- марганец
- серу
- магний
- медь
Кроме витаминных комплексов диетологи все чаще рекомендуют женщинам принимать различные БАДы (биодобавки) с высоким содержанием витаминов и минералов, где каждый из компонентов играет свою ключевую роль в поддержании женской красоты.
Как выбрать?
Несомненно, лучшим способом побороть гиповитаминоз считается здоровое сбалансированное питание. Но много факторов могут помешать этому, да и далеко не все витамины легко усваиваются организмом. Именно в этих случаях, как отмечалось ранее, необходим прием витаминов или витаминно-минеральных комплексов. Сегодня их можно встретить чуть ли не в каждом супермаркете в прикассовой зоне, но гарантировать качество таких витаминов вам вряд ли кто-то сможет. Лучше купить нужный витамин в специализированном магазине. Сеть магазинов товаров для здоровья Рідні Медтехника предлагает своим покупателям только качественные витамины и комплексы витаминов известных мировых брендов. Здесь вам всегда подскажут и ответят на любые интересующие вас вопросы.
