Каждый родитель должен знать, как повышать иммунитет ребенка. Все методы по укреплению защитных функций детского организма направлены на то, чтобы ребенок как можно меньше подвергался различным инфекциям. Что значит поддерживать и укреплять иммунитет? Это своеобразная система мероприятий, которые нацелены на то, чтобы защитные силы детского организма находились на правильном уровне и постепенно росли. Меры по укреплению иммунитета заключаются в том, чтобы предупредить возможные инфекционные заболевания, ведь это гораздо проще сделать, нежели избавляться от них. Иногда родители думают, что если ребенок переболел тем или иным заболеванием, а лечение проходило вместе с приемом противомикробных препаратов, то иммунитет к возбудителю уже выработан на длительный период. Но это далеко не так. Как укреплять детский иммунитет после приема лекарств и вообще в профилактических целях подскажет педиатр.
Методы укрепления иммунитета
Чаще всего педиатры рекомендуют родителям следующую схему действий по укреплению иммунитета:
- правильный режим сна;
- правильное рациональное питание;
- физическая активность;
- закаливание;
- прием витаминов.
Закаливание – это воздействие на организм физических методов, в результате иммунитет укрепляется и становится более выносливым. Самыми распространенными методами закаливания детского организма являются различные водные процедуры (купание, обливание…), прием солнечных и воздушных ванн, а также контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды) и высоких и низких температур относительно температуры тела. С чего начинать закаливание – дело сугубо индивидуальное. Если ребенок любит купаться в водоемах, то можно начать именно с этого, а позже добавлять другие методы. Не стоит забывать, что закалять ребенка необходимо умеренно и осторожно с учетом возраста и физиологических особенностей.
Залогом крепкого здоровья является правильное питание. В рационе детского питания должны присутствовать блюда со сбалансированным соотношением всех необходимых организму веществ, так как без них иммунитет не сможет полноценно выполнять свои функции. Часто родители даже не задумываются, что несбалансированное питание часто может привести к частым заболеваниям. Правильное питание способствует поддержанию необходимого уровня витаминов, в которых нуждается иммунитет.
Что касается режима сна и физической активности, то этому вопросу необходимо уделять немало внимания. Ребенок должен быть чем-то увлечен и задействован в течение дня. Беспрерывная игра на любимом смартфоне или компьютере может сказаться не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии. В результате нарушен режим сна и питания. Все развлечения ребенок должен получать дозировано, а физическая активность должна быть умеренной. Идеальным вариантом будет спортивная секция или кружок. Дайте своему ребенку самостоятельно выбрать, что ему нравится (футбол, теннис, плавание, танцы, акробатика и т. д), но, конечно же, с учетом ваших советов и подсказок.
Прием витаминов
Несомненно, правильное питание снабжает организм всеми необходимыми веществами, но что делать если по каким-либо причинам ребенок не может употреблять тот или иной продукт? К счастью всех родителей, существуют специальные детские витамины для иммунитета. Зачастую это витаминные комплексы, в состав которых входят витамины, минералы и микроэлементы, в которых нуждается каждый ребенок. Очень важно, чтобы в состав витаминного комплекса для детей входили следующие витамины и минералы:
- витамин А, обеспечивающий организму надежную защиту от вирусных заболеваний, аллергии, улучшающий зрение;
- витамин Е, который защитит ребенка от вирусов и бактерий, крайне важен для хорошего иммунитета;
- витамин С помогает детскому организму быть сильным и бороться с простудой, также укрепляет здоровье зубов, десен и сосудов;
- витамин D играет большую роль в работе сердца, свертываемости крови, а также имеет большое значение для костной ткани;
- магний и витамин В6 помогает бороться с судорогами, беспокойством, перевозбудимостью;
- витамин В1 необходим для хорошего аппетита и борьбы с хронической усталостью и депрессией;
- полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, рыбий жир) – для поддержания защитных функций детского организма.
Большим преимуществом витаминных комплексов является то, что их необходимо принимать 1-2 раза в день, но чаще всего количество приемов ограничивается одним разом. Сегодня можно выбрать самую удобную форму выпуска препарата для вашего ребенка: капсулы, сиропы, жевательные или шипучие таблетки.
Кстати, важно также знать, что витаминные комплексы классифицируются в зависимости от возраста, ведь на каждом жизненном этапе детский организм нуждается в определенных витаминах.
Решив ввести в рацион ребенка витамины или БАДы для иммунитета, не стоит пренебрегать и исключать из его режима питания фрукты, ягоды и овощи.
| Топ-5 детских витаминов по мнению покупателей сети магазинов Рідні Медтехника: | |
|---|---|
 |
Риб'ячий жир для дітей, 180 капсул, Мультікапс |
 |
Витамины желейные Swiss Energy ImmunoVit Kids №60 |
 |
Витамины шипучие Swiss Energy Kids №20 |
 |
Омега-3 для детей, Healthy Nation |
 |
Витамины желейные Swiss Energy CalciVit Kids № 60 |
Зимой особенно уместны будут детские фиточаи для иммунитета Например,фиточай "Мультифруктик витаминки” от производителя Dr.Fito является растительной диетической добавкой. Чай – это фитосбор сушеных измельченных ягод и плодов. Лекарственные растения выросли и бережно собраны в экологически благоприятных регионах. Состоит из 100% натуральных ингредиентов. Рецептура фиточая создана в сотрудничестве с врачами, фармацевтами, травниками. Употребление чая способствует нормализации процессов обмена веществ, повышению иммунитета. Витаминный фиточай из натуральных плодов и ягод имеет общеукрепляющие свойства, добавляет энергии, силы, вдохновения и умственных способностей.
Заботьтесь о здоровье своего малыша и радуйтесь его улыбке ежедневно!
