Сбалансированная диета, состоящая из свежих и экологически чистых продуктов, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна – лучшие способы поддержания естественного уровня энергии и здоровья. Однако не все могут употреблять здоровую пищу в любое время и посещать спортзал. Современный темп жизни заставляет людей уделять меньше внимания своему здоровью. Но ведь здоровым хочется быть каждому! К счастью, наука не стоит на месте и уже давным-давно человечеству доступны новые методы поддержания здоровья. Витамины и БАДы – именно они помогают нашему организму, когда ему не хватает полезных веществ.
Витамины – это органические соединения, которые необходимы человеку в небольших количествах для поддержания жизни. Существует 13 основным витаминов, обеспечивающих работоспособность нашего организма. И так, это витамин: A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, B9. Витамины разделяют на две группы – жирорастворимые и водорастворимые. Разница в том, что первые могут находиться в тканях организма в течение длительного времени, в то время как вторые – водорастворимые, не могут. За исключением только витамина B12, который может достаточно долго находиться в печени.
Что касается БАДов, то это биологически активные добавки, также известные как пищевые добавки, которые продаются в супермаркетах, специализированных магазинах, в Интернете и даже через рекламные ролики на телевидении и радио. Они определяются как продукт, который содержит один или несколько пищевых ингредиентов, предназначенных для перорального приема в виде таблеток, капсул, таблеток или суспензии. Ингредиенты для производства биодобавок могут состоять из витаминов, минералов, трав, растительных веществ, аминокислот и других веществ или их составляющих.
Кому нужны витамины и добавки?
Как было подмечено ранее, большинство из нас может получить все необходимое из продуктов питания, но есть определенные ситуации, в которых пищевые добавки и витаминные комплексы могут назначаться врачами.
Кому и когда назначают?
- женщинам детородного возраста;
- беременным, женщинам на грудном вскармливании и девочкам-подросткам;
- пожилым людям;
- людям, у которых есть пищевые аллергии, заболевания;
- людям, которые придерживаются очень строгой, низкокалорийной и веганской диеты.
Цель применения биологически активных добавок заключается в коррекции рациона питания, ведь каждый день нам приходится питаться обработанной, консервированной, рафинированной пищей, с которой мы не получаем необходимого количества аминокислот, витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Недостаточное количество этих полезных веществ снижает устойчивость организма к различным заболеваниям.
Считается, что БАДы могут быть полезными в профилактике различных заболеваний, они улучшают работоспособность и качество жизни в целом.Но не стоит думать, что они могут стать панацеей от всех недуг. Биологически активные добавки и витамины не лечат, а только дополняют основное лечение. Их задача – поддержание всех функций организма.
