Спортивное питание

Спортивное питание для новичков и профессионалов: разберемся с тонкостями

Спортивное питание – это ряд пищевых добавок, которые принимают профессиональные и непрофессиональные спортсмены для улучшения и поддержания физической формы. В зависимости от назначения и типа добавки стимулируют рост мышц, развитие силы и выносливости, жиросжигание, а также защищают суставы и связки от повреждений во время нагрузок.

Спортпит: преимущества приема

• Способствует активному увеличению мышечных объемов;
• Повышает эффективность тренировок;
• Уменьшает период тренировок для достижения желаемых результатов;
• Увеличивает силовые качества спортсмена;
• Увеличивает выносливость и скорость;
• Уменьшает период восстановления после тренировок;
• Ускоряет жиросжигание;
• Способствует уменьшению усталости;
• Стимулирует восстановление после травм;
• Препятствует повреждению связок и хрящевой ткани;
• Пролонгирует пик мышечного объема;
• Восстанавливает энергетический запас.

Спортивное питание: виды добавок

Разновидности спортивного питания, которое вы можете купить в нашем интернет-магазине:

• протеины;
• гейнеры;
• креатин;
• аминокислоты;
• витамины и минералы;
• хондропротекторы.

На нашем сайте вы можете купить спортивное питание с доставкой в Киев, Харьков, Львов, Одессу и другие города Украины. Выбирайте спортпит онлайн и заказывайте адресную доставку в ваш город! Далее рассмотрим разновидности спортивных добавок, которые вы можете приобрести в нашем интернет-магазине.

Протеины

Это, пожалуй, самая известная и самая принимаемая добавка среди всех видов спортивного питания. Протеины, они же белки, – главный строительный материал организма. Именно протеины – основа тканей. Они очень важны для улучшения и поддержания спортивной формы, ведь мышцы также "растут" за счет протеинов. Протеиновые спортивные добавки, как правило, изготавливаются в виде сухой смеси или батончиков. Смеси изготавливаются на основе различных видов белков (сывороточного протеина, растительного протеина, казеина, сывороточного изолята, комплексного и яичного протеина). Все виды протеинов отличаются не только по происхождению, но и по скорости усвоения. Например, один из самых быстро усваиваемых протеинов – сывороточный протеин. Такой спортпит получают из молочной сыворотки.

Яичный белок применяется спортсменами, у которых аллергия на молочные продукты. Как и сывороточный, яичный белок содержит высокое количество аминокислот BCAA, способствующих интенсивному наращиванию мышечной массы. Растительный протеин получают из гороха, сои. По скорости усваивания растительные протеины уступают сывороточному и яичному.

На нашем сайте белковое спортивное питание можно купить в банках или зип-пакетах весом от 900 г до 4 кг.

Гейнеры

Это порошковые спортивные добавки на основе белково-углеводной смеси. Главная задача гейнеров – увеличение силовых качеств, мышечной массы и объемов. За счет простых и сложный углеводов добавки предоставляют энергетический запас для тренировок: действуют в течение 1-2 часов после приема и способствуют интенсивному восстановлению энергии. Их предпочтительно принимают люди, которые желают в оптимальные сроки увеличить мышечные объемы. Подходящее время для употребления такого спортивного питания – после тренировки. По достижению нужной формы спортсмены, как правило, отказываются от приема гейнеров и принимают протеины для поддержания объемов.

Иногда помимо протеинового и углеводного порошка в смесь спортпита добавляют витамины и вкусовые добавки. Гейнеры можно купить со вкусом клубники, кокоса, шоколада, ванили и тому подобное.

На нашем сайте вы можете приобрести спортивное питание для наращивания мышечной массы (гейнеры) весом от 900 г до 4 кг.

Креатин

Креатин – разновидность спортивного питания, предназначенного для наращивания мышц и повышения силовых показателей спортсмена во время анаэробных нагрузок. По природе креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота (в состав входят аминокислоты аргинин, глицин, метионин). Креатин содержится в мышцах человека и животных. При активном потреблении он накапливается в мышцах и способствует регенерации молекул аденозинтрифосфата (АТФ) – главного источника энергии организма. За счет этого такое спортивное питание не только стимулирует процессы восстановления энергии для физической активности, но и позволяет спортсменам тренироваться чаще, дольше и более интенсивно. Это в результате приводит к увеличению мышечных объемов и выносливости.

Производится в виде порошковой смеси или в капсулах. Принимается перед тренировкой с водой или соком согласно индивидуальной дозировке. В наши дни выпускается несколько видов креатиновых добавок: креатин моногидрат, креатин гидрохлорид, три-креатин малат, а также креатин с транспортной системой (с фосфатами). Считается, что креатин гидрохлорид быстрее абсорбируется в организме, чем моногидрат, и вместе с этим имеет более длительный период полураспада. Потому среди некоторых спортсменов считается более результативным.

Спортивное питание креатин для наращивания мышц, увеличения силы и выносливости на нашем сайте можно купить в капсулах от 60 штук во флаконе, а также в виде порошка в зип-пакетах от 250 г до 1,8 кг.

Аминокислоты

Речь идет об аминокислотах BCAA, AAKG, L-глютамине, L-аргинине, цитруллине и мультиаминокислотных комплексах, включающих все полезные аминокислоты.

BCAA – аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. В эту группу аминокислот входят лейцин, изолейцин и валин. Они способствуют наращиванию мышечной массы, а также стимулируют жиросжигание.

AAKG или аргинин альфа-кетоглутарат – это также группа аминокислот, которая является спортивной предтренировочной добавкой. Она не оказывает влияния на мышечные показатели, однако способствует интенсивному увеличению силы и выносливости.

L-глютамин – также аминокислота, которая используется спортсменами в качестве спортивной добавки. Она способствует подавлению кортизола и предотвращает катаболические процессы в мышцах. Как результат помогает наращивать мышечную массу и замедляет ее потерю.

L-аргинин, как и другие вышеупомянутые аминокислоты, участвует в процессах синтеза белка, способствует мышечному росту, а также регулирует артериальное давление, стимулирует кровообращение и восстановление связок и хрящей после травм.

Цитруллин – аминокислота, которая увеличивает скорость, силу, выносливость, производительность спортсмена, а также улучшает кровообращение в мышцах.

Все аминокислоты можно приобрести в виде порошков, таблеток или жидком виде. Если вы желаете купить спортивное питание в Украине на основе аминокислот, выбирайте в нашем интернет-магазине.

Витамины и минералы

Витаминно-минеральные комплексы также принимаются спортсменами для набора мышечной массы, повышения силы, выносливости, скорости и т. д. Дело в том, что все полезные для организма микроэлементы работают в связке со спортивными добавками.

Спортивное питание, те же аминокислоты, протеины, углеводы, креатин, в полной мере выполняет свою роль в соединении с другими веществами. Например, тот же кальций усваивается в организме в соединении с витамином А, магний участвует в синтезе белка и при его дефиците мышечная масса не будет наращиваться оптимально. По этой причине при занятиях спортом часто вместе со спортивным питанием употребляют: Омега-3, калий, кальций, магний, цинк, витамин С, мелатонин.

Хондропротекторы

Это вещества, которые способствуют укреплению и интенсивному восстановлению хрящей, суставов. В большинстве случаев речь идет о биоактивных капсулах на основе глюкозамина, хондроитина и коллагена морского или животного происхождения в соединении с гиалуроновой кислотой, цинком, биотином, витамином С. Глюкозамин и хондроитин – элементы соединительной ткани. Они участвуют в синтезе и регенерации соединительных тканей, помогают восстанавливать хрящи и связки.

Коллаген в соединении с другими веществами поддерживает упругость кожи, тканей, способствует активному восстановлению после травм и интенсивных нагрузок. Такое спортивное питание как коллаген особенно важно принимать при наращивании мышечных объемов.

Желаете купить спортпит в Украине? Выбирайте сертифицированное спортивное питание на нашем сайте. У нас представлены оригинальные качественные добавки с сертификатами качества от лучших мировых производителей. Выбирайте подходящие смеси в нашем интернет-магазине с адресной доставкой Новой Почтой или Укрпочтой. Мы отправляем заказы оперативно в Киев, Харьков, Днепр, Одессу, Львов и другие населенные пункты в Украине.