Аргинин спортпит

Аргинин: спортпит для пампа

Аргинин – аминокислота, обладающая сосудорасширяющим действием. Это делает ее одной из самых значимых добавок в спортивном питании для мышечного роста. С каждым годом она становится все популярнее и популярнее. Атлеты отмечают: аргинин – спортпит, который действительно работает, что доказано различными исследованиями.

Действие аргинина

Аминокислота получила широкое распространение среди спортсменов благодаря своему участию в синтезе оксида азота. Его выработка – важное условие построения мышечной ткани. Действуя как природный сосудорасширитель, оксид азота способствует лучшему притоку крови к мышцам, а значит, и поступлению питательных веществ. Также приток крови увеличивает выносливость, повышает физические показатели атлета. Артериальное давление снижается, мышцы становятся объемнее и вы получаете мощный эффект пампинга.

Для чего еще может понадобиться аргинин? Купить спортивное питание такого типа предпочитают для восстановления после тренировок и усиления выработки гормона роста.

Аргинин в комбинации с креатином

Увеличивая кровоток, эта аминокислота работает как транспортник. Поэтому ею иногда дополняют креатин и другие аминокислоты, которые нужно быстрее доставить в мышцы.

Аргинин в комбинации с цитруллином

Некоторые исследования показывают, что прием одновременно этих двух компонентов способствует более сильному производству оксида азота, чем употребление лишь аргинина.

Противопоказания

Такой спортпит как аргинин считается безопасным. О негативном влиянии аминокислоты практически не сообщается, принимать ее можно длительное время. Излишки вещества без проблем выводятся из организма.

Формы аргинина

Наиболее распространен Л-аргинин. Спортивное питание на основе аминокислоты этой формы вы можете заказать в интернет-магазине medtechnika.com.ua. Например, L-аргинин, 500 мг, 120 капсул, Nosorog, Украина. Также существует аргинин этил эстер и аргинин альфа кетоглюкорат. Последний, согласно исследованиям, повышает результаты спортсменов в жиме лежа.

L-аргинин – спортивное питание, которое можно купить на сайте в следующих вариантах:

• Порошок. Растворите в воде, соке или молоке и выпейте как коктейль. Аминокислота быстро усвоится организмом. Больше подходит для домашнего приема, так как не всегда удобно готовить коктейль в спортзале.

Примеры аргинина в порошке:

- Аминокислотный комплекс AAKG, 200 г, Nosorog, Украина
- Аминокислотный комплекс AAKG, 300 г, клубничный вкус, UNS, Польша
- Аминокислота AAKG Muscle Pump, 300 г, All Nutrition, Польша

• Капсулы. Наверное, одна из самых популярных форм выпуска. Удобно носить с собой, удобно принимать. Усваивается достаточно быстро.

Примеры аргинина в капсулах в нашем каталоге:

- L-аргинин, 90 капсул, Progress Nutrition, Венгрия
- L-аргинин, 90 капсул, BioTech, США
- L-аргинин, 150 капсул, Vansiton, Украина
- L-аргинин POWERFUL, 750 мг, 100 капсул, Красота и Здоровье, Украина

• Таблетки. Удобные для приема, но усваиваются дольше, чем порошковый коктейль или капсулы.

Примеры аминокислоты в таблетках на сайте:

- Аргинин + Орнитин, 750 мг, 100 табл., Jarrow Formulas, США
- Аминокислота AAKG, 60 таблеток, Progress Nutrition, Венгрия
- Аминокислотный комплекс AAKG 1000, 100 таблеток, BioTech, США

Рекомендации по приему аргинина

Эксперты в спортивном питании рекомендуют принимать аминокислоту за 45-60 минут до начала тренировки. Такое время выбрано неслучайно – это ориентировочный период, спустя который начинает действовать аргинин, и уровень азота в организме вырастает. Атлет получает эффект мощного пампинга.

Одновременно с этим происходит секреция гормона роста, обладающего анаболическими свойствами. Поэтому аргинин можно употреблять и до тренировки, и перед сном: секреция гормона роста усиливается во время сна. Еще один вариант приема – утром. По мнению некоторых экспертов, это дает возможность поддерживать высокий уровень гормона роста на протяжении всего дня.

Аргинин – спортивное питание, которое употребляют на пустой желудок или через час после еды. Это способствует наилучшему усвоению аминокислоты организмом. Также аргинин не совместим с жирами, поэтому его прием вместе с пищей (особенно с жирной) может не дать никакого результата. Если совмещаете с протеиновым коктейлем, придерживайтесь правила: сначала аргинин, потом – протеин. Усилить действие аминокислоты можно с помощью комбинации с женьшенем и пикногенолом.

В какой дозировке принимать спортивную добавку, зависит от вашего веса и выбранного бренда спортпита. Следуйте рекомендациям производителя на упаковке.