Протеин для набора веса

Протеин для набора веса и быстрого роста мышц

Мышцы человека на 80% состоят из воды и на 20% – из белка. Последний является главным стройматериалом, поскольку позволяет наращивать мышечную массу. Поэтому если вы работаете над рельефом, потребление белка важно увеличить.

Но получить его в необходимом количестве из обычных продуктов непросто даже при грамотно составленном рационе. Особенно если у вас частые и высокоинтенсивные тренировки. В этом случае восполнить недостаток белка может протеин для набора веса.

Протеиновый коктейль – специальная добавка, богатая на аминокислоты, для роста мышечных тканей. Мышцы все время пребывают в состоянии расщепления и образования белков. Их рост обусловлен превышением синтеза над расщеплением. Тренировки ускоряют образование белков, но лишь при условии, что в организме на данный момент достаточно аминокислот для их построения.

Что купить: протеины для набора веса или гейнер?

Если ваша цель – просто набрать вес (не только мышцы, но и жировую ткань), гейнер, совмещающий в своем составе белок и углеводы, подойдет больше. Если же вы планируете набрать вес исключительно за счет роста мышц и не приемлете лишние жировые отложения (или занимаетесь сушкой), идеально будет купить протеин для набора массы.

Такой спортпит предназначен для поддержания и роста мышц, их защиты и скорейшего восстановления. Все это благодаря набору аминокислот, в частности лейцина, который считается наиболее сильным из-за своего высокого анаболического эффекта.

Почему атлеты и эксперты рекомендуют купить протеин для роста мышц:

• Он способствует более активному набору мышечной массы.
• Помогает в достижении красивого рельефа.
• Участвует в более быстром и результативном похудении.
• Защищает и восстанавливает мышцы при регулярных тренировках и во время диеты.
• Содержит высокий процент белка (около 90% на порцию).
• Отличается минимальным содержанием жиров и углеводов.

Из протеинового коктейля белок попадает в желудок, а затем – в кишечник. Как правило, он переваривается гораздо быстрее, чем белок из обычной еды (но все зависит от типа протеина; например, казеин усваивается до 7 часов). Если сравнивать сывороточный протеин и куриную грудку, то первый начинает действовать уже через полчаса, а белок из курицы – минимум через 1,5 часа.

Как видим, протеин для мышц быстро включается в работу. Аминокислоты из него поступают в кровь и попадают в мышечную ткань, способствуя ее росту и регенерации.

Подходит протеин для набора массы и женжинам, и мужчинам. Режим приема зависит от уровня физической активности и поставленных целей.

Может ли белок быть вредным?

Мнение о том, что белок может навредить почкам и печени, верно лишь отчасти. На данный момент нет ни одного исследования, которое точно подтверждает такую опасность для организма здорового человека. Единственное исключение – если уже существуют проблемы с печенью и почками. В таком случае о возможности приема протеина рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Также чрезмерное употребление белка может привести к дискомфорту: появлению пищеварительных расстройств, в частности диареи и метеоризма. Предотвратить такое состояние можно, если соблюдать рекомендованную дозу. Все равно чувствуете дискомфорт? Разделите суточную дозу на меньшие порции.

Какой купить протеин для набора веса?

Для этой цели эксперты рекомендуют сывороточный и комплексный протеин. В нашем интернет-магазине вы найдете следующие протеины для мышц, их роста и восстановления:

• Протеин ЕXTRA, 3,4 кг, со вкусом ванили, Vansiton, Украина. Комплекс быстрых и медленных белков.

• Протеин Econo Instant, 1800 г, со вкусом тирамису, UNS, Польша. Концентрат сывороточного белка легкой консистенции с низким содержанием сахара.
• Протеин веганский гороховый, 500 г, со вкусом соленой карамели, All Nutrition, Польша. Кроме горохового, содержит рисовый, миндальный и конопляный протеин.
• Изолят сывороточного протеина Iso Whey, 750 г, со вкусом белого шоколада и малины, UNS, Польша. Помимо аминокислот, в состав входят полезные минералы.

Купить протеин для набора массы тела лучше в проверенном интернет-магазине. Таком, как medtechnika.com.ua. При этом важно изучить состав: смотрите, чтобы спортпит содержал низкий процент углеводов и жиров. И не будет лишним перед первым приемом проконсультироваться с врачом и тренером.

Как рассчитать суточную дозу

Учитывается ваш вес. Минимальная порция в день – 0,8 г спортпита на 1 кг массы тела. Чем чаще и интенсивнее тренировки, тем больше белка требуется. Согласно исследованиям рост мышц начинается при употреблении 1,5 г протеина на килограмм веса человека (с учетом регулярной физической нагрузки). Поэтому некоторые эксперты рекомендуют активным спортсменам принимать 1,5-3,3 г на 1 кг веса в сутки. Дозировка, больше указанной, не поспособствует повышению результатов, а лишь может вызвать дискомфорт для организма.

В нашем каталоге вы найдете протеин для набора веса девушке и парню от проверенных производителей. Обращаясь к нам, вы получаете качественный продукт и комфортное обслуживание.