Зміст:
- Симптоматика болю в стопі збоку
- Причини болю в стопі збоку
- Біль у стопі збоку із зовнішньої сторони: що робити?
- Профілактика
Чому виникає біль у зовнішній стороні стопи під час ходіння? Як діагностувати, лікувати та запобігти такому симптому? Стопа людини – надзвичайно складний механізм, який щодня виконує величезну кількість функцій і зазнає неабияких навантажень. То чому ж болить стопа збоку, та що робити в такій ситуації?
Симптоматика болю в стопі збоку
Біль у ступні збоку із зовнішньої сторони – не надто розповсюджений симптом, досить часто спровокований незручним взуттям. У такому разі, він досить швидко минає, якщо ви обираєте зручнішу пару черевиків або кросівок і даєте ногам відпочити. Але якщо болить стопа із зовнішньої сторони та з часом це не минає, навіть після відпочинку, потрібно неодмінно записатися на консультацію до спеціаліста.
Якщо болить стопа збоку, то можуть також виникнути й інші симптоми, серед яких:
- деформація стопи;
- почервоніння шкіряного покрову;
- набряк.
За умови таких симптомів не варто відкладати візит до лікаря-ортопеда, адже захворювання опорно-рухового апарату потребують обов’язкового лікування. Щоб з’ясувати ймовірну причину болю, варто звернути увагу на його характер.
- У разі травмування, біль, зазвичай, буває різким і гострим.
- Після надмірно напруженого тренування – виникає біль із зовнішньої сторони під час ходьби.
- Для гострого запалення характерний тупий біль, що ниє.
Окрім характеру болю, для максимально точної діагностики варто звернути увагу на локалізацію болю.
Причини болю в стопі збоку
Причин для болю в стопі збоку із зовнішньої сторони величезна кількість. Але, якщо раніше ви не мали проблем з опорно-руховим апаратом, важливо передусім виключити причини, які є найбільш очевидними:
- утворення натоптня або мозоля, що досить шорсткі на дотик. Зазвичай щільні утворення з’являються на підошовній частині стопи, ближче до пальців або на п’яті. Біль має тенденцію до посилення під час ходьби;
- ураження грибком призводить до дискомфорту, часто супроводжується свербінням та може спричиняти запальні процеси;
- вростання нігтя, що часто є наслідком неправильного догляду або деформації нігтьової пластини. У разі вростання нігтя, спостерігають не лише біль, а ще й набряк, а також почервоніння шкіри навколо врослого нігтя;
- плоскостопість – найчастіше є причиною того, що в дитини болить стопа посередині, із зовнішньої сторони;
- втомний перелом 5-ї плюсневої кістки – виникає, коли негативні чинники накопичуються, ослаблюють і травмують кістку. Такий перелом може стати наслідком надмірних навантажень;
- апофізит шилоподібного відростка 5-ї плюсневої кістки, що розвивається, коли сухожилля, що проходить зовнішньою стороною стопи, травмує кісточку.
Біль у стопі збоку із зовнішньої сторони: що робити?
Як бачимо, основні причини того, що болить ребро стопи або кісточка на стопі із зовнішньої сторони, є наслідками надмірних фізичних навантажень і м’язового дисбалансу. Завдяки заходам корекції цих чинників, можна досягти значного лікувально-профілактичного ефекту та позбутися болю в стопі із зовнішньої сторони.
Безумовно, першим кроком до покращення стану, якщо болить ступня збоку, має стати візит до лікаря-ортопеда, який може з’ясувати причину симптомів і призначити:
- відповідне медикаментозне лікування – це можуть бути протизапальні нестероїдні препарати, ортопротектори, знеболювальні препарати;
- фізіотерапевтичні процедури;
- вправи лікувальної фізкультури.
Дуже важливо визначити ступінь оптимальних фізичних навантажень, а головне – не забувати, що ефективна профілактика допоможе вам позбутися захворювання, під час якого болить зовнішня частина стопи.
Профілактика
Профілактика болю в стопі збоку має бути комплексною і включати:
- безпечні й ефективні засоби догляду за шкірою стоп – вони допоможуть боротися із грибком, мозолями, натоптнями та запобігти утворенню болючих тріщин на зовнішній стороні п’яти;
- вітамінно-мінеральні комплекси з кальцієм і фосфором, що допоможуть відновити склад кісткової тканини та запобігти поглибленню дегенеративних процесів;
- різноманітні ортопедичні засоби, що допоможуть коректувати та оптимально розподіляти навантаження на стопи, у тому числі – індивідуальні ортопедичні устілки, виготовлення яких можна замовити в інтернет-магазині "Рідні Медтехніка";
- зниження маси тіла до оптимального показника – адже кожний зайвий кілограм створює додаткове навантаження для стоп. Щоб не завдати шкоди організму, варто подбати про альтернативне джерело амінокислот, клітковини, мінералів і вітамінів – тож варто переглянути асортимент харчових добавок і спортивного харчування;
- використання ортопедичного взуття – допоможе знизити навантаження на стопу та позбутися виснажливого відчуття, коли болить зовнішня частина стопи.
Крім того, профілактика виснажливого болю в стопі збоку не буде ефективною, якщо не забезпечити себе можливістю регулярних і різнобічних тренувань. Тож обов’язково погортайте каталог інтернет-магазину "Рідні Медтехніка", де широко представлені різноманітні компактні тренажери за доступною ціною, що не займуть багато місця у вашому домі, проте забезпечать необхідною фізичною активністю.
