Як знизити рівень цукру в крові швидко та безпечно?

Зміст:

Людський організм – складна система, у якій щосекунди відбувається низка біологічних і біохімічних процесів. Як тільки виникає порушення обміну чи небезпека на одному з рівнів регуляції внутрішньої сталості, наш організм відразу розпочинає посилати сигнали тривоги, проте ми часто не надаємо значення та уваги цим сигналам.

Сьогодні поговоримо про гіперглікемію – цей медичний термін являє собою підвищення рівня глюкози в крові понад нормативні значення. Якщо вчасно не діагностувати, не лікувати та не профілактувати гіперглікемію та хвороби, які її спричиняють, то можна отримати серйозні та небезпечні для життя ускладнення.

Одним із серйозних захворювань, що спричиняє гіперглікемію, є цукровий діабет – захворювання, пов’язане з порушенням усіх видів обміну речовин: вуглеводного, жирового, білкового, мінерального та водно-сольового. На жаль, у більшості хворих він виникає через недбайливе ставлення до власного способу життя, режиму харчування та фізичних навантажень. Цукровий діабет поділяють на два основних типи:

• ЦД І типу – він виникає на тлі структурних і функціональних змін клітин підшлункової залози, що відповідають за вироблення інсуліну – речовини, яка знижує цукор у крові. Кількість інсуліну знижується – глюкоза крові підвищується.
• ЦД ІІ типу – розвивається через зниження чутливості рецепторів клітин інсулінозалежних тканин до інсуліну.

Також розрізняють ще такий тип діабету як гестаційний – той, що розвивається на фоні вагітності та зникає після народження дитини.

Відразу виникає запитання: а як же знизити цукор у крові під час вагітності?
Першим, що потрібно зробити, – придбати глюкометр і регулярно вимірювати рівень цукру, не менш як 4 рази на добу. Далі вагітна переглядає свій режим харчування, усуває з нього шкідливі продукти та додає продукти з низьким глікемічним індексом. Обов’язковими в розпорядку дня є фізичні вправи, це можуть бути заняття йогою, піші прогулянки, плавання та заняття на фітболі.

Що відчуває людина в разі підвищеного цукру в крові?

Ми вже згадували, що в разі загрози порушень життєво важливих функцій наш організм сигналізує нам своєрідним шляхом, завжди варто прислухатися до себе та якщо виникають симптоми й неприємні відчуття, раніше вам не притаманні, потрібно негайно звернутися до лікаря-ендокринолога.

Отож, які симптоми характерні в разі підвищення рівня глюкози в крові:

• спрага та посилений апетит;
• швидка втрата або набір ваги;
• сухість шкіри, лущення, схильність до грибкових уражень та поява гнійників;
• підвищення потовиділення та зниження температури тіла;
• часті позиви до сечовипускання;
• швидка втома;
• порушення зору;
• зниження лібідо;
• порушення роботи кишечника;
• часте підвищення артеріального тиску;
• порушення роботи нирок;
• неприємний запах з рота, проблеми із зубами;
• нетримання сечі;
• погана регенерація ран та порізів.

Усі ці симптоми проявляються на ранніх стадіях захворювання. Якщо не лікуватись і не контролювати рівня глюкози в крові, то настають складніші зміни в організмі.

Який рівень цукру є небезпечним?

Варто пам’ятати, що контролювати цукор крові потрібно навіть здоровим людям, а тим, хто перебуває в групі ризику, потрібно це робити регулярно.

Для початку розберімось, який нормальний рівень цукру в крові здорової людини:

Протягом доби цукор може змінюватися в інтервалі від 10 до 15%. Добові коливання відбуваються не в усіх категорій людей, до них більше схильні спортсмени, діабетики та хворі із серйозними патологіями печінки. Підвищення рівня глюкози до 8 ммоль/л може протікати безсимптомно, проте її збільшення понад цю межу спричиняє серйозні кислотно-лужні порушення, що супроводжуються сильним головним болем, нудотою, спастичними болями в животі. Прогресування змін призводить до розвитку спочатку прекоматозного, а потім коматозного стану, що має назву діабетичний кетоацедоз. У разі прогресування метаболічних порушень хворий стає апатичнішим, мовчазним, з’являється сплутаність свідомості. Згодом розвивається сонливість і сопор; якщо не провести адекватного лікування, то настає кетоацидотична кома.

Є спеціальна світова установа, яка щороку оновлює свої стандарти надання лікувальної допомоги та доказових медичних рекомендацій хворим на цукровий діабет відповідно до прогресу та нових розробок науки.

Відповідно до критеріїв Американської діабетичної асоціації (ADA) 2021 року, якщо ви помітили періодичне чи постійне підвищення глюкози крові, потрібно контролювати це лабораторними тестами на підтвердження предіабету. На сьогодні діагноз предіабет буває в разі показників тесту 5,6–6,9 ммоль/л (у плазмі крові), на відміну від раніше прийнятих рівнів глюкози крові натще, що коливалися від 6,1 до 6,9 ммоль/л.

Як швидко знизити рівень цукру в крові?

Високі рівні тесту на цукор у крові потребують госпіталізації в стаціонар і медикаментозної корекції, яку підбирають індивідуально лікарі-ендокринологи.

У домашніх умовах підвищений рівень цукру можна знизити за допомогою правильно підібраних харчових продуктів, фізичних навантажень і народних засобів.

Також людям, які страждають від діабету, варто використовувати в улюблених напоях цукрозамінник або підсолоджувач.

Чим знизити рівень цукру в домашніх умовах без використання ліків?

Народна медицина допомагає в боротьбі з цукровим діабетом. Перевага народних засобів – у доступності, безпеці, натуральності й ефективності. Регулювати рівень глюкози допомагають рецепти зі звичайних продуктів, наприклад:

• Цілісне зерно вівса (1/2 склянки) потрібно залити кип’яченою водою (0,6 л). Розігріти на пару 15 хвилин. Настояти пів години, процідити. Пити місяць по половині склянки до їди 3 рази за день. 
• Гречану крупу потовкти. Взяти столову ложку, залити кефіром кімнатної температури (200 мл). Залишити на ніч. Вранці випити перед сніданком.
•  Взяти насіння льону в порошку. Залити чайну ложку 200 мл кип’яченої води. Настояти 40 хвилин. Додати у відвар половину соку лимона. Розмішати, випити настій, не проціджуючи, за один раз.
• Сік одного середнього за розміром лимона змішати із сирим курячим яйцем. Випивати натщесерце 3 дні поспіль, після зробити перерву на 10 днів. Повторювати курс у разі погіршення самопочуття.
• Стручкову квасолю (4 ст. л.) залити 0,5 л окропу, розігріти на пару 20 хвилин. Настояти годину, а можна й більше, далі процідити. Приймати до їди 3 рази за день.
• Лавровий лист (8-10 шт.) залити склянкою окропу. Настояти в термосі 24 години. Випивати за пів години до їди по ¼ склянки 3 рази на день. Курс лікування – 3-6 днів.

У домашньому лікуванні діабету часто використовують трави, що знижують цукор у крові. З трав готують різноманітні відвари, заварюють чай, роблять водні настої. Найефективнішими та найбільш цілющими рослинами, що допомагають контролювати рівень глюкози в крові, уважають лаврове листя, полин, кульбабу, звіробій, безсмертник, кропиву, конюшину, мокрицю, бузину, шипшину, а також листя ожини, суниці та чорної смородини.

Кориця теж є лідером і головним союзником у боротьбі з цукровим діабетом, активні речовини, що входять до її структури, ефективно знижують рівень цукру. Є багато рецептів, як можна застосовувати корицю, наприклад, найпростіший – це салат із яблук, які посипають корицею або додають її до склянки нежирного кефіру з меленим імбиром.

Які продукти знижують рівень цукру в крові?

Переглянути свій раціон повинен кожен, хто страждає на цукровий діабет. Вуглеводні продукти треба повністю усунути. Схему харчування розробляють індивідуально з дотриманням загальних правил:

• методи готування страв – на пару, варіння, тушкування;
• КБЖВ їжі – 300-350 г вуглеводів (45%); 80-90 г білків (20%); 70-80 г жирів (35%); 
• добова норма солі – не більш як 12 г; 
• об’єм рідини – до 1,5 л на день; 
• приблизна калорійність меню на день – 2200-2400 ккал;
• харчування дрібне, по 5-6 разів на день.

Отже, розгляньмо, які продукти повинні бути в щоденному меню:

• цитрусові;
• фрукти (авокадо, вишня, яблука кисло-солодкі); 
• овочі зеленого кольору (кабачки, патисони, капуста, огірки, спаржева квасоля, шпинат тощо); 
• топінамбур (містить інулін – рослинний аналог гормону інсулін); 
• ріпа; 
• часник; 
• свіжа зелень;
• горіхи (кеш’ю, арахіс, волоський і бразильський горіх, мигдаль, фундук); 
• гарбузове та соняшникове насіння; 
• спеції (кориця, гвоздика, гірчиця, імбир, чорний і червоний перець, куркума, будь-яка пряна зелень у сушеному вигляді);
• морепродукти; нежирна риба; 
• соєві сири;
• бобові; 
• злаки.

Що категорично заборонено вживати в разі цукрового діабету?

Абсолютно заборонено вживати наведені нижче продукти та напої:

• жирні сорти м’яса, риби та птиці та будь-які страви з них;
• копченості, ковбаси, консерви;
• ікра риби;
• молочні та кисломолочні продукти з високим відсотком жирності й страви з них;
• соління, маринади, гострі соуси; 
• манка, рис, макаронні вироби;
• хлібобулочні вироби, кондитерські вироби;
• будь-які газовані та солодкі напої.

Регулярний контроль рівня цукру за допомогою глюкометра допомагає самостійно коригувати свій раціон і фізичну активність. Адже для людини з діабетом харчування є основою її гарного самопочуття: вона повинна знати, яку їжу та в якій кількості їй варто споживати, зробивши це своїм стандартом. І тільки тоді, коли пацієнт позбавиться психології дієти, він досягне якісного рівня життя.

Отже, цукровий діабет – це не вирок, а особливий спосіб життя, адже якщо людина навчиться прислухатися до свого організму, то цукор у крові практично весь час перебуватиме на нормальному рівні.