Енергетики

Енергетики: у таблетках, напої для спортсменів

Регулярні фізичні заняття допомагають здобути гарне рельєфне тіло, але тренування забирають багато енергії. Брак працездатності, зниження витривалості й бадьорості – усе це не рідкість для фізично активних людей і спортсменів. Зміна розпорядку дня, корисні звички в повсякденному житті та правильне харчування допомагає, але не завжди. Особливо якщо скоро змагання й узяти паузу, щоб відновити сили, неможливо. У таких ситуаціях виручає енергетик у таблетках, капсулах або порошку для приготування коктейлів.

Як допомагають енергетики для спортсменів

Цей вид спортивного харчування називають ще передтренувальним комплексом (ви можете побачити передтрени в цьому розділі нашого каталогу), оскільки його приймають до тренування. Він стимулює розумову та фізичну активність і не має нічого спільного з допінгом.

З якою метою атлети використовують таблетки-енергетики:

• Підвищення енергії, витривалості й сили. Спортхарч допомагає продовжити час тренування й дати більше сил для підняття ваги.
• Перешкода розщепленню білка в м'язах. Під час фізичної активності білок витрачається у величезних кількостях. Енергетики для тренування підтримують м'язи в тонусі.
• Збереження водно-сольового балансу. Разом із потом людина втрачає й корисні солі. Натрій та інші мінерали в складі спортхарча допомагають заповнити втрачені елементи в організмі.
• Усунення жирових відкладень, сушка. Деякі речовини в енергетичному коктейлі або таблетках (наприклад, екстракт гуарани та кофеїн) мають жироспалювальний ефект.

Енергетики для тренувань допомагають відновлювати сили, підтримувати м'язи в тонусі, швидше позбутися втоми й бути більш сконцентрованим під час занять.

Протипоказання

Приймання енергетичних напоїв і капсул не рекомендують людям із захворюваннями серцево-судинної системи, оскільки це призводить до підвищення пульсу й тиску. Тому за наявності вегето-судинної дистонії, тахікардії, аритмії й інших проблем важливо проконсультуватися з лікарем.

Але навіть якщо у вас все відмінно зі здоров'ям, енергетики – це спортивне харчування, приймання якого не можна переводити на постійну основу. Він знадобиться в рідкісних випадках, коли спортсмен терміново потребує додаткової енергії. Також важливо не перевищувати дозування, яке зазначає виробник.

Енергетик для тренувань: склад

Склад продукту – це вуглеводи або вуглеводи та білки, доповнені натуральними стимулювальними речовинами. Серед останніх можливий кофеїн, екстракт женьшеню та гуарани. Також такий спортхарч містить мінерали, вітаміни, амінокислоти.

Особливість енергетика для спортсменів – високий глікемічний індекс, завдяки чому речовини практично відразу потрапляють у кров. Водночас жир не відкладається, тому що в складі є жироспалювальні компоненти.

Форми випуску

Стимулювальні добавки бувають у вигляді капсул, порошку, шотів і готових енергетичних коктейлів для спортсменів. Нижче наведені приклади форм випуску продукції, які ви можете замовити в нашому інтернет-магазині:

• Енергетики в таблетках:

- Енергетик Panax Ginseng, 60 капсул, Nosorog, Україна
- Caffeine + Taurine, 60 капсул, BioTech, США
- Передтренувальний комплекс "Гуарана 22%", 90 капсул, MST, Німеччина
- Йохімбе, 120 капсул, Vansiton, Україна

• Енергетичні напої для спортсменів (у вигляді порошку, який розчиняють у воді):

- Передтрен Hero Pump Pre Workout, 420 г, зі смаком вишні, All Nutrition, Польща
- Ізотонік ISO Power, 450 г, зі смаком маракуї, Vansiton, Україна

Правила приймання

Дозування та час приймання залежить від конкретного продукту й конкретного бренда. Але якщо говорити загалом, то таке спортивне харчування як енергетик вживають за 15-30 хвилин до занять або під час тренування. Багато що залежить від рівня глікемічного індексу певного спортхарча. Що він вищий, то раніше треба прийняти стимулювальну добавку.

У день приймання відмовтеся від інших передтренувальних комплексів і кави, щоб уникнути ускладнень. Також не вживайте спортхарч такого типу в вихідні та на ніч.

Пам'ятайте, що енергетик для спортсмена – не основне джерело енергії. Дотримуйтеся режиму та правильно харчуйтеся.