Кальцій

Кальцій: що потрібно знати?

Кальцій – основна структурна одиниця, необхідна для побудови здорових і міцних кісток нашого організму. Крім своєї основної функції кальцій бере участь у низці інших надважливих біохімічних і фізіологічних процесів. Оптимальний рівень кальцію в організмі повинен бути в межах 2,35-2,75 ммоль/л. Потрібно пам’ятати, що вживати цей мікроелемент варто дозовано та раціонально, адже як дефіцит, так і надлишок кальцію запускають низку патологічних станів.

Чому кальцій необхідний людському організму:

• входить до складу кісткової тканини, надає кісткам пружності, еластичності та міцності;
• забезпечує передавання нервових імпульсів, безпосередньо бере участь у формуванні й транспорті сигналу по нервових клітинах;
• просто неможливе нормальне функціонування серцевого м’яза без іонів кальцію, саме він забезпечує розслаблення міокарда та відповідає за нормальний серцевий ритм;
• кальцій впливає на рівень холестерину в крові, запобігає розвитку атеросклерозу;
• кальцій – невіддільний компонент системи гемостазу, адже активізує дію протромбіну, допомагає в утворенні тромбу та зменшує крововтрату;
• іони кальцію є антагоністами радіоактивного стронцію, вони перешкоджають депонуванню радіонукліду в кістках і захищають від іонізувального випромінювання;
• кальцій має властивість зменшувати алергічні реакції.

Чим небезпечний дефіцит і надлишок кальцію?

Зниження концентрації кальцію в сироватці крові нижче за 2,35 ммоль/л називають гіпокальціємією, цей стан супроводжується такими симптомами:

• підвищена ламкість кісток і нігтів, крихкість зубів;
• порушення постави, деформація хребтового стовпа;
• можливе зупинення росту;
• оніміння, поколювання в кінцівках;
• кровоточивість і болючість ясен;
• нервозність і підвищена збудливість;
• безсоння;
• судоми в м'язах;
• поява екземи;
• у дітей хронічний брак кальцію може спричинити розвиток рахіту;
• порушення серцевого ритму.

Надмірний рівень кальцію також небезпечний, адже може спричинити згадані нижче ефекти:

• викликає біль у кістках і м’язах;
• пригнічує рефлекси;
• може викликати нудоту й блювання;
• спричиняє сплутаність свідомості, психози, дратівливість, депресію;
• може викликати тимчасову амнезію;
• може спричинити утворення ниркових каменів, ниркову недостатність.

Як отримати достатню кількість кальцію

Звичайно, ідеальним джерелом кальцію є харчові продукти: молоко та його похідні, сир із сої, ріпа, селера, інжир, мигдаль, ламінарія, редька, шпинат і яєчний жовток. Проте через низку особливостей організму (наприклад, непереносність лактози чи захворювання шлунково-кишкового тракту, що порушують всмоктування кальцію) необхідно приймати додаткові препарати кальцію або вітаміни з кальцієм, які можна придбати в Києві, щоб задовольнити добову потребу в мікроелементі. Для повного засвоєння кальцію та реалізації усіх його фізіологічних функцій необхідний також вітамін Д і магній, тому під час вибору препаратів обирайте сполуку вітаміну Д і кальцію. Запам’ятайте, кава з кофеїном і продукти з високим вмістом солі перешкоджають всмоктуванню кальцію.

Кальцій/Магній, Цитрати+Малати + вітамін D, 90 табл., Jarrow Formulas

Де придбати якісні препарати кальцію в Києві й Україні за вигідною ціною?

Наш інтернет-магазин пропонує великий вибір найкращих вітамінів із кальцієм, вітамінів для зубів, у наявності препарати від відомих компаній, які підходять для різних вікових груп. У нас ви знайдете сертифікований кальцій Д3 для дітей, вітаміни з кальцієм і магнієм для дорослих, комплексні вітаміни з кальцієм, магнієм і вітаміном Д, комплекс "Кальцій, магній, цинк, Д3" для спортсменів.

Рідкий кальцій із магнієм, зі смаком натурального апельсина, 473 мл, ChildLife

Замовляйте найкращі вітаміни з кальцієм прямо зараз та отримайте швидку доставку по всій Україні.