Вітамін Д3

Вітамін D – не лише надзвичайно важливий для нашого здоров’я, він ще і єдиний з усього набору потрібних людині біоактивних нутрієнтів, що синтезується в організмі під впливом ультрафіолетових променів. Щоб уникнути негативних наслідків гіповітамінозу, завжди можна купити вітамін D у потрібному дозуванні, обираючи із широкого асортименту продукції, представленої в каталозі інтернет-магазину ​​"Рідні Медтехніка".

Функції вітаміну D в організмі: навіщо він потрібен?

Основна функція вітаміну D – регулювання кальцієво-фосфатного обміну. Він відповідає за засвоєння організмом цих елементів, необхідних для здоров’я та росту кісткової тканини. Проте роль цього вітаміну не обмежена забезпеченням нормального стану кісткової тканини. Окрім цього, він впливає на багато фізіологічних процесів, як-от нервово-м’язову провідність, протікання запальних процесів, діяльність різних органів і систем організму. Вітамін D:

• регулює роботу ендокринної системи, що відповідає за метаболізм глюкози;
• впливає на роботу серцевої системи, оскільки дуже важливий для здоров’я кровоносних судин і підтримання нормального артеріального тиску;
• бере участь у роботі імунної системи, сприяє активації певних її ділянок;
• відіграє важливу роль у розвитку та діяльності головного мозку та когнітивних функцій.

Особливості та корисні властивості вітаміну Д3

За складом, вітамін Д – це група жиророзчинних речовин, що відіграють надзвичайно велику роль у регулюванні вмісту кальцію та фосфору в організмі кожної людини. Серед багатьох форм вітаміну найважливіші:

• вітамін Д2 (ергокальциферол) – форма, яку синтезують рослини, а також – дріжджі під впливом сонячного випромінювання ультрафіолетового спектра. Саме цей різновид вітаміну найчастіше додають у збагачені продукти;
• вітамін Д3 (холекальцифрол) – форма вітаміну, що утворюється в шкірі за умови опромінення ультрафіолетовими променями. Окрім того, D3 можна отримати з деяких продуктів тваринного походження – жирної риби, деяких грибів, яєчного жовтка, молока та сиру. D3 визнаний більш ефективною формою.

Найважливіші корисні властивості вітаміну D3:

• вітамін D3 забезпечує оптимальний баланс фосфору та кальцію, отже, є дуже важливим для зміцнення кістково-м’язової системи;
• вітамін D є імуномодулятором, сприяє діленню здорових клітин, допомагає T і B-клітинам захищати організм від патогенів;
• за участі вітаміну Д, бета-клітини підшлункової залози виділяють інсулін, що є важливою умовою профілактики цукрового діабету;
• підтримання здоров’я серцево-судинної системи, адже вітамін D зменшує ризик інфарктів та інсультів.

Показання до застосування вітаміну Д

Кому й за яких умов лікарі рекомендують купити вітамін D? З огляду на те, що дефіцит цього вітаміну є надзвичайно розповсюдженою проблемою, його профілактичне вживання лікарі рекомендують широкому колу пацієнтів.

Проте, є декілька ситуацій, коли застосування вітаміну D3 є особливо важливим.

• У період вагітності та годування грудьми – витрати вітаміну Д зростають у декілька разів.
• У похилому віці (у людей після 50 років) – утворення цього вітаміну в клітинах шкіри зменшується, а здатність до засвоєння його з їжі гіршає.
• Особи, що дотримуються вегетаріанської дієти, – потребують додаткового вживання вітаміну D, оскільки в рослинній їжі його вміст дуже низький, а засвоюється він гірше, ніж із продуктів тваринного походження.
• Особи, що приймають протигрибкові, глюкокортикоїдні та протиепілептичні препарати також у групі ризику, оскільки такі ліки негативно впливають на метаболізм вітаміну D, збільшуючи його витрати та прискорюючи його виведення з організму.

Хоч організм і може виробляти вітамін Д, його дефіцит може виникнути з багатьох причин. Серед причин, чому організму не вистачає вітаміну Д, фахівці виділяють таке:

• тип шкіри: наприклад, темніша шкіра та сонцезахисний крем знижують здатність організму поглинати промені ультрафіолетового випромінювання від сонця. Здатність поглинати сонячне світло необхідна для того, щоб шкіра могла виробляти вітамін Д. Сонцезахисний крем із фактором захисту від сонця (SPF) 30 може знизити здатність організму синтезувати вітамін на більш ніж 95%;
• географічне розташування: люди, які живуть у північних широтах або районах із високим рівнем забруднення, працюють у нічну зміну мають старатися отримувати вітамін Д із їжі або доповнювати свій раціон, вживаючи препарати вітаміну Д;
• грудне вигодовування: немовлята, які харчуються винятково грудним молоком, потребують добавок вітаміну, особливо якщо в них темна шкіра або вони не потрапляють під вплив сонця. До речі, американська академія педіатрії рекомендує всім немовлятам на грудному вигодовуванні отримувати 400 міжнародних одиниць (МО) перорального приймання вітаміну Д.

Серед симптомів дефіциту вітаміну Д виділяють таке:

• слабкий імунітет і як наслідок часті хвороби;
• утома;
• біль у м'язах;
• поганий настрій.

Якщо дефіцит вітаміну Д зберігається протягом тривалого часу, це може призвести до таких ускладнень, як:

• серцево-судинні захворювання;
• аутоімунні проблеми;
• неврологічні захворювання;
• інфекції;
• ускладнення вагітності;
• деякі види раку, особливо грудей, простати й товстої кишки.

Застереження щодо застосування вітаміну D3

Як і будь-яка харчова біодобавка, вітамін D3 має декілька протипоказань, про які варто знати. Окрім індивідуальної непереносності самого вітаміну, його не можна вживати:

• за наявності алергії на вітамін Д та інші компоненти біодобавок;
• у разі високого вмісту в крові кальцію (гіперкальціємія) або в сечі (гіперкальціурія);
• у разі важких порушень функції нирок;
• у разі гіпервітамінозу вітаміну D;
• за наявності каменів у нирках або відкладення кальцію в нирках (нефролітіаз або нефрокальциноз).

Обережно, під наглядом лікаря, вітамін Д рекомендують пити пацієнтам:

• що страждають на захворювання нирок легкого та середнього ступеня важкості;
• що мають схильність до утворення кальціймістких каменів у нирках;
• що мають порушення виведення кальцію та фосфатів нирками;
• що змушені вживати деякі різновиди діуретиків (тіазидні діуретичні препарати),
• а також у разі тривалої іммобілізації пацієнта.

Дуже важливо підбирати дозування препарату індивідуально, зважаючи на рівень вітаміну в крові.

Рекомендації щодо застосування вітаміну D

До вашої уваги декілька рекомендацій, що допоможуть отримати максимум користі від вживання вітаміну D. Почати найкраще з перевірки вітаміну в організмі. Для цього потрібно лише здати аналіз крові. Ця інформація потрібна лікарю для правильного визначення дози препарату. Особливо важливо дізнатися рівень вітаміну D жінкам, що готуються до вагітності. Якщо ви вже п’єте вітамін D, аналіз можна здавати не раніше, ніж через три дні після скасування препарату.

• Для профілактики дефіциту вітаміну D у віці 18-50 років рекомендують пити його в дозуванні від 600 до 800 МО на добу.
• Після 50 років оптимальне дозування – 800-1000 МО на добу.
• Для вагітних жінок доза має бути ще вищою, адже витрати нутрієнту значно зростають.

Якщо дефіцит уже утворився, вітамін спочатку призначають у вищій дозі, а згодом – знижують її.

Візьміть до уваги такий нюанс. Вітамін D – жиророзчинна речовина. Отже, вживати його краще із жирною їжею: рибою, яєчнею, сиром або авокадо. Вітамін можна випити й після їди, якщо у вашому раціоні були жирні продукти. Робити це краще в першій половині дня, оскільки вживання вітаміну Д3 вітаміну має легку збуджувальну дію.

Не рекомендують поєднувати вживання вітаміну Д3 з вітамінами A й E, оскільки ці сполуки мають властивість нейтралізувати дію один одного. Отже, курс вживання не дасть результату. Якщо виникла потреба в одночасному вживанні всіх препаратів, краще випити вітамін D зранку, а інші – ввечері. Якщо зробити навпаки, є ризик спричинити безсоння.

Форми випуску вітаміну Д3

Вітамін Д3 надходить у торгову мережу в таких формах:

• таблетки – традиційний варіант, що містить сухий кристалічний інгредієнт та допоміжні компоненти. Окрім звичайних таблеток, ви можете купити шипучі таблетки вітаміну Д3 1000 МО;
• капсули (наприклад, капсули вітаміну Д3 2500 МО) – достатньо зручні у використанні, оскільки желатинова оболонка повністю розчиняється шлунковим соком;
• водний розчин вітаміну Д3 – найбільш природна та зручна для вживання форма вітаміну. Такий розчин ви можете пити незалежно від вживання їжі. А ось олійний розчин краще вживати під час сніданку;
• краплі та жувальні таблетки – найбільш зручні для дітей, з приємним смаком та у відповідному дозуванні, безпечному для організму малюка.

У нашому інтернет-магазині ви просто зараз маєте можливість замовити високоякісні вітамінні препарати від світових лідерів у галузі виробництва БАДів. У каталозі ​​"Рідні Медтехніка" ви знайдете різноманітні лікарські форми вітаміну Д3 у дозуванні 1000 МО, 2000 МО та 5000 МО за найбільш вигідними цінами. Ми пропонуємо продукцію, що відповідає світовим стандартам якості та є цілком безпечною у використанні. Не зволікайте з тим, щоб вітаміни Д купити, а зробіть замовлення просто зараз, щоб якомога ефективніше подбати про захист свого здоров’я.