Омега 3

Серед величезного розмаїття біодобавок, поліненасичені жирні кислоти Омега-3 очолюють топ найпопулярніших. Це комплекс натуральних жирних кислот, що не синтезуються в тілі людини, але є абсолютно незамінними для повноцінного життя та міцного здоров’я. Вони беруть участь у процесах утворення енергії, відновлюють мембрани клітин та укріплюють імунну систему. Сьогодні ви можете біодобавку Омега 3 купити за найкращою ціною з доставкою в будь-який регіон України.

Корисні властивості Омега 3

Жирні кислоти Омега 3 – це група поліненасичених жирних кислот, про які вчені почали говорити понад 80 років тому. А вже з 80-х років двадцятого століття почалися активні дослідження їхнього впливу на організм, що продовжуються і сьогодні. Це допомагає вченим відкривати нові механізми впливу ПНЖК Омега-3 на організм.

Головними представниками таких сполук є альфа-ліноленова (ALA), ейкозапентаєнова (EPA) та докозагексаєнова (DHA) кислоти. Вони не синтезуються в організмі, тому мають надходити з їжею.

Омега-3 жирні кислоти найчастіше зустрічаються в морській рибі та інших морепродуктах – креветках, устрицях, мідіях тощо. Такі речовини можуть бути отримані із сировини тваринного та рослинного походження, а також – синтезовані штучно.

Основні функції Омега-3:

• підтримання роботи мозку та нервової системи, покращення когнітивних функцій і профілактика хвороби Альцгеймера;
• покращення кровообігу та профілактика серцево-судинних дисфункцій;
• підвищення імунітету та пригнічення запальних процесів, зниження вмісту маркерів запалення, що допомагає більш ефективно боротися з артритом, захворюваннями травного тракту та злоякісними новоутвореннями;
• покращення зору та профілактика офтальмологічних захворювань, зниження ризику сухості ока, розвитку катаракти та інших проблем із зором, особливо, у людей старшого віку, що мають схильність до вікової дегенерації;
• покращення характеристик крові та зниження вмісту тромбоцитів, зниження рівня "поганого" холестерину, зміцнення внутрішнього шару судин, який бере участь у регулюванні кровотоку;
• відновлення пружності шкіри та зміцнення волосся;
• зниження ризику розвитку депресії та хвороби Паркінсона;
• покращення якості сну, усунення тривожності та наслідків стресу.

Відомо, що головним джерелом Омеги-3 є риба жирних сортів: тунець, лосось, сардини, печінка тріски. Крім цього, великий вміст риб'ячого жиру міститься в:

• морепродуктах, молюсках, креветках;
• горіхах і насінні: волоські горіхи, мигдаль, насіння чіа, льону;
• бобових: квасоля, соя, сочевиця;
• нерафінованих рослинних оліях: оливкова, соєва, рапсова;
• червоній ікрі (лососевій);
• яйцях: курячих, перепелиних;
• злаках: наприклад, пророщена пшениця;
• броколі, авокадо, гарбуз – ці та багато інших продуктів також багаті вмістом Омеги-3.

Особливості вживання Омега 3

Важливо усвідомлювати, що результат від вживання біоактивних добавок, що містять Омега 3, може бути різним. Усе залежить від статі, віку, особливостей способу життя та наявності хронічних захворювань. Стандартне дозування для дорослих складає від 250 до 500 мг комбінованих EPA та DHA на добу. Під час вибору дозування таких препаратів дуже важливо враховувати індивідуальні особливості організму, тому щодо способу застосування таких добавок до їжі варто проконсультуватися зі спеціалістом.

• Вітаміни Омега 3 краще вживати з їжею. Це сприяє кращому засвоєнню жирних кислот і зводить до мінімуму ризик побічних ефектів.
• Бажано пити Омега 3 щодня, в один і той же час, щоби покращити засвоєння та забезпечити організм достатнім надходженням в організм жирних кислот.
• Щоби біодобавки, що містять Омега 3, залишалися досить ефективними протягом усього терміну придатності, їх рекомендують зберігати в прохолодному темному місці, наприклад – у холодильнику.
• Покращити засвоєння Омега 3 допоможе додавання до раціону продуктів, багатих на жирні кислоти – жирна риба, горіхи, насіння льону.
• Під час курсу Омега 3 вітамінів, варто зважати на їхню сумісність з іншими біоактивними добавками. Лікарі рекомендують поєднувати їх із вітамінами E, K, а також – групи B, які, окрім того, добре комбінуються між собою.
• Зовсім інша ситуація складається з мінеральними комплексами, до складу яких входять мідь, залізо, хром і кальцій. У поєднанні з вітамінами Омега 3, їхнє засвоєння не буде досить ефективним.

Дуже важливо спостерігати за реакцією організму на добавки з Омега 3. Якщо ви помітили покращення стану шкіри, волосся, загального самопочуття, варто продовжувати курс, адже це означає, що добавка працює ефективно.

Застереження та протипоказання

Лікарі застерігають від вживання Омега 3 вітамінів, якщо ви проходите медикаментозне лікування. Це правило діє для будь-яких БАД, якщо вони не є частиною терапії, призначеної лікарем.

Окрім того, Омега 3 не рекомендують пити:

• за наявності алергії на морепродукти;
• дітям, яким ще не виповнилось 7 років;
• у разі індивідуальної непереносності речовин, що входять до складу біодобавки;
• у разі захворювань печінки;
• у разі підвищеного рівня ліпідів у крові;
• за наявності сечокам’яної та жовчнокам’яної хвороби;
• за наявності туберкульозу;
• у разі захворювань щитоподібної залози;
• за умов надлишку вітаміну A та D;
• у разі різних патологій шлунково-кишкового тракту – особливо, у період загострення;
• під час вагітності та годування грудьми;
• за деяких форм розсіяного склерозу;
• у післяопераційний період.

Пацієнтам, що проходять реабілітацію після хірургічного втручання або травми різного походження, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж купити вітаміни Омега 3 або продовжувати їхнє вживання.

Як вибрати Омега 3

Є декілька рекомендацій, якими варто керуватися, якщо плануєте найближчим часом купити Омега 3 та вживати таку добавку.

• Джерело сировини. Найкращим варіантом вважають риб’ячий жир, який отримують із тушок дрібної промислової риби, яку виловлюють у природних, екологічно чистих водоймах.
• Концентрація активних речовин в одній капсулі. Допустимий рівень вмісту Омега 3 – не нижче 900-1000 мг в одній капсулі, для DHA й EPA він має бути не менше 300 мг.
• Як консервант, кращі виробники застосовують токоферол (вітамін E).
• Продукт не має містити додаткових добавок, окрім компонентів для покращення смаку.
• Ідеальний формат – капсули. У рідкій формі продукт досить швидко окислюється.

В інтернет-магазині “Рідні Медтехніка” завжди великий вибір БАДів Омега 3 від перевірених постачальників за доступними цінами. Ми пропонуємо вітаміни Омега 3, які виготовляють з екологічно чистої сировини, в умовах жорсткого контролю якості на всіх етапах виробництва. У каталозі в наявності вітамінна продукція в різних лікарських формах (капсули, рідина, жувальні таблетки) й оптимальному дозуванні. Будь-який продукт можна замовити за доступними цінами. Компанія забезпечує швидке відправлення замовлення.