Необходимые витамины и минералы для здоровья Витамины и минералы являются необходимыми веществами, которые должны помогать организму правильно развиваться и нормально функционировать. Важные витамины включают: витамин A, C, D, E и K, а также витамины группы B: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), пиридоксаль (B6), кобаламин (B12), биотин и фолат (фолиевую кислоту). И еще целый ряд минералов, необходимых для здоровья человека: кальций, фосфор, калий, хлорид натрия, магний, железо, цинк, йод, серу, кобальт, медь, фтор, марганец и селен.
15 октября 2019 г. Отредактировано 12 апреля 2024 г.