Магний

Магний – минеральный компонент, занимающий второе место, уступая лишь калию, по концентрации в клетках организма человека. Он относится к категории макроэлементов, ведь его общее содержание в теле человека составляет от 21 до 28 г. Поддержание нормального содержания магния чрезвычайно важно для стабильности функций нервной системы и общего здоровья. Если вовремя магний витамины купить, можно избежать его дефицита и иметь отличное самочувствие.

Как магний влияет на организм?

Магний – чрезвычайно важный минерал, необходимый для сотен биохимических реакций в организме человека, которые в основном связаны с работой мышц и нервной системой, регулированием артериального давления, поддержанием иммунной системы и устойчивостью к факторам стресса.

В организме магний необходим для:

• выработки энергии;
• нормальной работы паращитовидной железы, вырабатывающей гормоны, необходимые для здоровья костей;
• сокращения мышц и поддержания сердечного ритма;
• синтеза белковых соединений;
• контроля уровня сахара в крови;
• регуляции артериального давления;
• формирования ДНК.

Поступление достаточного количества магния, как и других витаминов, поможет предотвратить или даже лечить некоторые хронические заболевания. Он является необходимой составляющей терапии:

• болезни Альцгеймера;
• сахарного диабета второго типа;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• мигрени.

Магний регулирует сосудистый тонус, предотвращает повышение и снижение артериального давления и обеспечивает защиту нервной системы от нервного возбуждения. Этот минерал необходим для регуляции синтеза биоактивных веществ в головном мозге. В случае повышенной утомляемости, он обеспечивает концентрацию внимания, а во время сильных эмоциональных волнений – помогает снизить уровень стресса, сохранить контроль над ситуацией. Кроме этого, магний участвует в терморегуляции, синтезе костной ткани.

Для чего нужно принимать магний?

Питание с достаточным содержанием магния, комплексы витаминов с магнием способствуют снижению резистентности к инсулину при диабете II типа, а также – метаболического синдрома – состояния, предшествующего возникновению сахарного диабета.

Магний для женщин – один из важнейших элементов.

• Во время беременности его достаточный уровень защищает от судорог в ногах, аритмии, снижает риск диабета беременных.
• Нормализуя тонус сосудов, макроэлемент поддерживает нормальный кровоток в плаценте и заботится о развитии плода, чрезвычайно важен для профилактики невынашивания, преждевременных родов и других осложнений беременности.
• Минерал оказывает влияние на состояние соединительной ткани, защищает кожу в области груди и живота от растяжек, а ткани промежности – от разрывов во время родов.
• Достаточное содержание магния в рационе снижает воспаление при гинекологических заболеваниях, поддерживает образование коллагеновых и эластиновых волокон, что очень важно для профилактики пролапса матки.
• Благодаря употреблению витаминов с магнием, появляется возможность снять проявления ПМС – стремительные смены настроения, вздутие живота, повышенную раздражительность.
• Магний облегчает проявления климакса – приливы, ощущение сжатия в голове и теле, избавляет от головной боли и головокружения.

Магний для мужчин помогает:

• поддержать прочность костей;
• увеличить мышечную силу во время спортивных тренировок;
• уменьшить содержание молочной кислоты в мышцах после тренировки
• поддержать тонус мускулатуры и снизить риск травм опорно-двигательного аппарата;
• повысить работоспособность и выносливость, сократить период восстановления во время занятий спортом;
• участвовать в выработке мужского полового гормона – тестостерона, поддержать репродуктивную функцию и нормальную подвижность сперматозоидов.

Физиологическая норма употребления магния для взрослых – примерно 420 мг в сутки. Во время беременности и лактации этот показатель возрастает. Начиная со второго триместра беременности и до завершения грудного вскармливания, суточная норма магния для женщины составляет 450 мг. Физиологическая потребность для детей в пределах от 55 до 400 мг в сутки.

Признаки дефицита магния

Особенностью магния является то, что поскольку минерал содержится преимущественно в клетках организма, его концентрация в сыворотке крови может не соответствовать реальному его содержанию в организме. Важно понимать: дефицит магния - это недостаток микроэлемента в тканях организма, а не в крови.

Начальные симптомы дефицита магния неспецифичны:

• покалывание в области стоп и ладоней;
• беспокойное поведение, суетливость;
• судороги мышц;
• учащенное сердцебиение;
• чередование диареи и запоров, боль в животе;
• ощущение комка в горле;
• ощущение нехватки воздуха во время стресса;
• боли в спине и пояснице.

В случае роста дефицита, симптомы могут усиливаться:

• развиваются нарушения в работе сердца и сосудов;
• появляются тревожные расстройства;
• происходят изменения чувствительности кожных покровов;
• возникают пошатывания во время ходьбы;
• появляется мышечная слабость;
• выпадают волосы.

При недостатке минерала, ухудшается память, нарастает утомляемость, раздражительность, возникают проблемы со сном.

Различные стрессовые ситуации, нарушение режима питания увеличивают потребность в этом микроэлементе. Это может привести к истощению его запасов, что негативно повлияет на жизненно важные функции организма:

• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы – может возникать ангиоспазм, артериальная гипертензия, тахикардия, аритмия, склонность к тромбозам, отеки на ногах;
• появление неврологических симптомов: ухудшение внимания, памяти, проявлений депрессии, страха, тревоги, возникновение головокружения, мигрени, головной боли, нарушение сна;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта – гиперкинетические поносы, запоры, возможны пилороспазм, тошнота, рвота, дискинезия желчевыводящих путей;
• возникновение судорог скелетных мышц, усиление сокращений матки, что у беременных может вызвать преждевременные роды и выкидыши.

Для коррекции магниевого дефицита используются различные соединения магния: магния сульфат, магния аскорбинат, магний хлорид, магния цитрат и др. Среди всех соединений предпочтение отдают органическим сочетаниям, например, комбинация магния и пиридоксина. Особенно эффективным в Украине является употребление органических солей магния в форме пидолата и лактата в соединении с пиридоксином, это всем известный Магне В6, который можно приобрести в Киеве. Его преимущество также в том, что бывает два вида лекарственных форм магне В6 в таблетках и магне В6 в пероральном растворе, оба по доступной цене. Раствор также доступен для детей разного возраста, масса которых больше 10 кг и они нуждаются в магниевой коррекции.

Показания к применению магния

Показанием к применению препаратов магния являются стойкие симптомы, свидетельствующие о его дефиците.

• При нарушении работы кишечника и сложностях с дефекацией, лучше принимать цитрат магния.
• В случае хронической усталости лучше принимать малат магния.
• При тревожности и нервном напряжении поможет форма треоната магния.
• Выделяют еще и универсальные формы – хелат и глицинат магния.

Специалисты рекомендуют принимать пищевые добавки с магнием во второй половине дня. Суточную дозу можно разделить на несколько раз.

Магний лучше усваивается после еды. Таблетки с магнием рекомендуется запивать большим количеством воды. Для достижения лучшего результата, стоит магний купить в сочетании с витаминами группы B.

Предостережения

Магний не стоит сочетать с цинком, железом, фосфором и витамином E. Превышать дозировку магния не стоит, ведь это может навредить вашему здоровью. Основная опасность кроется в накоплении магния в органах и тканях организма. Особенно осторожно относиться к препаратам с магнием нужно людям с заболеванием почек.

Признаки избытка магния в организме: тошнота, диарея, покраснение лица, задержание мочи, кишечная непроходимость, мышечная слабость, низкое артериальное давление, нарушение сердечного ритма.

В интернет-магазине "Рідні Медтехника" вы имеете возможность купить магний по лучшей цене. Мы предлагаем высококачественные препараты от фармацевтических брендов, которые получили максимум положительных отзывов от наших покупателей. Вы можете сделать заказ онлайн, с доставкой в Киев, Харьков, Запорожье, Полтаву, Днепр, Одессу, Тернополь, Чернигов и другие города Украины. Сделайте заказ прямо сейчас, позаботьтесь о своем здоровье и отличном самочувствии, подарите заботу своим близким и родным.