Селен

Селен: влияние на организм

Селен – это микроэлемент, не очень популярный среди потребителей, а все потому, что людям мало известны полезные свойства данного соединения. И в этой статье расскажем о селене то, чего вы, возможно, не знали. Итак, селен необходим организму в незначительных количествах, поэтому его запасы можно с легкостью пополнить с помощью соответствующих пищевых продуктов (список которых ниже), однако у каждого свои вкусовые предпочтения, поэтому если вы не любите продуктов с высоким содержанием селена, то его нехватку можно восполнить с помощью витаминов. Селен участвует в ряде биохимических процессов, имеющих важное значение для нашего организма.

Воздействие селена на организм

Научные исследования доказывают, что селен депонируется в печени и секретируется в плазму, а также его значительный процент содержится в скелетных мышцах, рассмотрим подробнее, какие положительные эффекты он оказывает:

• является важным компонентом здоровья волос, ногтей и кожи, его дефицит влечет за собой различные дерматологические проблемы;
• поддерживает здоровый иммунитет;
• оказывает мощное антиоксидантное действие, защищает и очищает от воздействия свободных радикалов;
• помогает в работе печени, а именно в синтезе белков, чем защищает организм от воздействия различных токсичных веществ, таких как ртуть, свинец, мышьяк и т. д.;
• является частью процесса обмена простагландинов, контролирующих воспалительный процесс;
• участвует в превращении тироксина в трийодтиронин, что является важнейшим процессом в щитовидной железе;
• оказывает влияние на семенную жидкость у мужчин, а именно поддерживает подвижность сперматозоидов и фертильность;
• защищает эндотелий сосудов;
• уменьшает риск заболеть сердечно-сосудистой патологией;
• уменьшает проявления аллергии.

Также селен необходим и детскому организму, однако детям витамины селена должен назначить только врач-педиатр.

Какие продукты необходимо употреблять, чтобы предотвратить дефицит селена?

Мы уже упоминали, что селен необходим для здоровья организма в небольшом количестве, для профилактики его дефицита требуется его поступление с помощью правильного режима питания, в частности, в рационе должны быть:

• бразильские орехи;
• желтый тунец;
• семена подсолнечника;
• устрицы;
• рыба палтус;
• сардина;
• грибы шиитаке.

Доказано, что концентрация селена в растительных продуктах варьируется в зависимости от географического положения их выращивания.

Бывают специальные группы риска дефицита селена, рассмотрим их ниже:

• люди, живущие в регионах с дефицитом селена;
• люди, находящиеся на гемодиализе;
• носители ВИЧ-инфекции.

Чем опасна передозировка селеном?

Несмотря на то, что селен несет организму большую пользу, при неправильной его дозировке и чрезмерном поступлении в организм селен влечет за собой ряд неприятных симптомов:

• выпадение волос;
• легкое головокружение;
• тошнота;
• боли в мышцах;
• рвота;
• спазмы;
• изменение цвета кожи лица.

Самыми тяжелыми и серьезными симптомами передозировки селена являются нарушения работы кишечника, нервной системы; избыток селена провоцирует сердечные приступы и острую почечную недостаточность, что приводит к смерти. Очень важно понимать, что перед употреблением любых витаминных препаратов требуется предварительная консультация врача, который правильно подберет дозировку во избежание побочных эффектов.

Где купить витамины в Украине недорого?

На сайте интернет-магазина "Рідні Медтехника" имеется широкий выбор селен витаминов, которые имеют все соответствующие сертификаты качества. Магазин предлагает вам препараты селена в самых удобных лекарственных формах – капсулах и таблетках, которые с легкостью можно взять с собой куда угодно. Лечебное действие селена уже давно доказали ученые, поэтому если вы находитесь в группе риска развития дефицита селена, обязательно обратитесь к своему врачу за консультацией.

Купить селен в Киеве и Украине по доступной цене можно прямо сейчас на нашем сайте, мы с удовольствием поможем вам с оформлением заказа и организуем доставку в нужный регион.